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quinta-feira, 30 de junho de 2011

Jacada básica ontem =(

Bom dia meu amores, como estão?
Eu to bem, meio triste, dei uma jacada básicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ontem. Passei o dia todo com minha alimentação ok, como venho ja a alguns dias.
Porém a noite na faculdade, estava nervosa, ansiosa, não sei descrever o que estava sentindo, ai comi um beijinho que vendem lá. Dei a sorte de sair da sala pra ir no banheiro e o cara dos doces estava lá, na porta da minha sala. Ai pensei, só um beijinho não vai fazer mal, não faço a minha ceia.
Ai sai da aula fui pra casa, cheguei em casa meu marido tinha ido em um jantar do Rotary (ele é rotaryano) e me trouxe a sobremesa da janta. Que era nada mais nada menos que morango com merengue. Claro que comi né, o potinho não tava muito cheio, mas bastou pra me deixar com uma puta consciência pesada, e triste pela jacada. Masssssss vou compensar hoje, fazer o que.......

Hoje fui tomar a vacina da Gripe H1N1, do jeito que ta esse frio, e os casos do RS, logo logo chega aqui no meu Paranazão, não podemos facilitar, e dei sorte de consegui no posto, hehehhhe, economia de 150.00!!! muito bommmmm...

Esta semana recebi dois comentários que resolvi falar sobre eles hoje:
-->Em um deles, falaram que eu estava me alimentando pouco que deveria aumentar a quantidade que não estava dando mais que 1000 kcal, pois bem, ontrei entrei num site muitooo show que peguei a dica no Blog da Marjorie (brigada pelo dica, e segue para vocês que não viram: http://www.programacorpoemequilibrio.com.br/) onde você coloca o teu diario alimentar e ele te da as kcal que deveria ser consumida e as que consumiu. La mostro que posso comer até 1950 Kcal por dia, porém o meu consumo médio esta por volta de 1500Kcal, o que eu particularmente achei muito e me assustei, achei que estava comendo menos, mas acho melhor ir perdendo aos poucos o peso sem grandes loucuras para garantir que depois vou manter. Do que adianta emagrecer correndo e depois volta tudo com mais rapidez ainda. Preciso ser realista!!!! Então minha linda, fica tranquilo, minhas Kcal estão dentro do esperado =) mas muito obrigada pela preocupação tá!?
--> Outro recebi ontem, onde dizia ou melhor me dava o conselho/dica de seguir a dieta dos pontos, pra ser bem sincera nunca entendi direito estes talz pontos sabe. Uma vez ate li algo sobre o assunto, mas definitivamente não entendi. Se alguem se propusser a me explicar agradeceria (hehehe). Mas assim, pode parecer restritiva minha RA, porém como o que tenho vontade durante o dia, estou comendo bolacha, fruta, verduras, não vario mais pq não da tempo, como ja disse em post's anteriores minha vida é corrida, então meu almoço parece repetitivo porque tenho 1h de almoço e nesse tempo tenho q ir pra casa, fazer comida, comer e volta. Então tempo para variar só no final de semana mesmo. Mas juro pra vcs que estou feliz com meu cardápio, ele esta me contentando bastante. E tem a gelatina que normalmente esqueço de por, mas como um potinho todos os dias. Mas também, obrigadaaaa pela dica, vou me informar sobre o assunto ta!?

Cardápio de ontem:
  •  Café da Manhã: 1banana, aveia e leite
  • Lanche: 3 bolachas Hot Craker de ervas finas e 1 copo pequeno de café preto
  • Almoço: 3 Col de arroz, 2 col de feijão; 3 col de legumes (vagem e cenoura), 2 peito de frango pequenos e salada de alface
  • Lanche: 4 biscoitos integrais da Vitao de aveia e 1 copo pequeno de café preto
  • Jantar: 4 torradas integral bauduco com geleia de amora e 2 com margarinha e 1 xic de leite semidesnatado com 2 col de cha de nescau;
  • Jacada: 1 Beijinho e 1 potinho de morango com meregue :(

Grande beijo a todos, e afago mais que especial para Melzinha, Meire, Ari, Muy Hermosa, Karin, Zizi e Mari =)

Ahhh ganhei selinho da Ari, muitooooo obrigada minha querida!!!!
Segue ai:

Mando ele para as 7 que aqui deixaram seu carinho pra mim ontem que ja foram afagadas em cima. =)

7 comentários:

Marjorie disse...

Mohana, gostei de ver seu pensamento...
Se jacou ontem o negócio é apagar e compensar no dia seguinte!!
Que bom que vc gostou do site. Ele tbém me manda comer mais calorias do que eu acho que deveria... rs
Mas a gente diminuindo um pouco já dá certinho, né?! rs
Tenha uma linda semana!! beijos

Ariane disse...

Mulher...nem jacou muito...relaxa..!! tá certo q doce a noite ainda..não é muito legal...mas hj isso já vai pro ralo!!!! Bom, eu sigo a dieta dos pontos que aprendi quando frequentei o vigilante do peso. Pra mim é a que dá mais certo!!! Parei de frequentar as reunião, dai me tornei sócia em casa, adiquiri todos os livrinhos....é muito bacana!!! eu não consigo seguir muito esse negócio de contar calorias.....
se realmente quiser aprender sobre os pontos, posso te explicar melhor por email!!!
ms veja o que é melhor pra VOCÊ!!! veja a dieta que consegue adaptar ao seu dia!!!!!
bjuuuuuu.....e obrigada pelo carinho!

Muy Hermosa disse...

Amiga muito obrigada pelo carinho...
adoro pessoas gratas,e vc é uma delas,portanto sempre vou estar por aqui,ou seja VC VAI TER QUE ME ATURAR KKK.Obrigada pelo selinho já to indo colocar agora na minha casa rsrs.Também to fazendo o diário alimentar la no programa que vc falou,to adorando.bjs e abraço bem apertado =)

*** Dani *** disse...

Oi querida!

Nem foi uma jacada assim tão grande vai?
Eu jaquei o dia todo hoje! Afe!
Mas já To de voltan

Bju

Jacki disse...

Oie linda! Tbm achei que essa jacada ta mais pra uma jakinha.... Hehehe. E o merengue de frutas eh uma das sobremesas menos caloricas.... Acho q tem umas 300 e poucas calorias se naum me engano. Nao eh de todo mal neh? Agora eh bola pra frente e pensar no amanha:)

Ah, eu vou pra academia 18:30 mais ou menos, pq sempre tem aula nesse horario. Antes eu ia umas 22, 23hrs, mas msmo tardao assim tava sempre lotado os aparelhos... Entao larguei mao de disputar com a homarada e fui pras aulinhas... Hehehe

Bjossss

Giza disse...

Oi, Mohana!
Isso não foi uma jacada não! Mas, fez bem em cuidar melhor da alimentação de hoje.
Sempre fico entre 1000 e 1200 cal por dia. Mas, tem dias que quando para para contar as cal eu vejo que fiz menos de 1000. Está ótimo para mim.
Bjão

Mel Mudanca disse...

Oieee..eu acho que os dois comentaRIOS foram meus...mas falei para ajudar, pois ambos me ajudaram viu...
o primeiro, sobre calcular..claro no seu caso , vc esta comendo mais que mil...mas quando eu fiz, estava comendo 800kcal e engordando...foi ai que descobri a tireoidite,
a segunda, foi a dos pontos...mas que tambem por exemplo proprio faço e para mim funcione.

Vou cuidar da proxima vez para sugerir ... desculpe....

Beijaoo e bom finde.