Churrasquinhoo

Boa noite meus amores, estou passando por aqui rápidão....

Só sinal de vida mesmo....


Hoje a noite tem churrasquinho com amigos aqui em casa, vamos ver como vai ser.......

Ontem alimentação ok....


Cardápio:

- Café da manhã: Shake com gelatina
- Lanche: 1 iogurte pense light
- Almoço: 2 files grelhados, 1 col de arroz, feijão, 1 col de maionese, 3 fatias de polentas pequenas na chapa, salada de repolho, pepino e cenoura
-Jantar: pão de baguete integral, frango, molho estrogonoff, alface, cenoura e milho

Amanhã volto por aqui.....


Beijo a todas e um ótimoo fds!!!!!

Seguindo....

Oi amores meus!

Eu, seguindo, confesso que fiquei bem triste com minha mega escorregada de quarta feira, sim eu sei que foi por um bom motivo, mas quando você vem fazendo tudo, mas tudo muito certinho, vendo resultados maravilhosos, ai manda ve na comida e no outro dia o susto tremendo que eu tive, ai da uma sensação de fraqueza.

Faz pensar o quanto precisamos ser fortes, guerreiras, e principalmente sempre saber recomeçar. Porque o nosso "tratamento", digo esta palavra porque não é apenas reeducar, e sim outras coisas em nos mesmas que precisamos repensar, recolocar prioridades e talz. Então essa luta na RA é dia a dia, temos que saber q um deslize não é o fim, e sim um novo começo para a normalidade, para a vida saudável e o corpo tão desejado e sonhado por todas nós!!!

Sim, recomeçei, no mesmo animo e vontade, porém triste de pensar que fui tão fraca. Vejo que preciso ser mais, mais, mais forte....
Mas a RA segue.....

E prometo, serei mais forte, jurooo!!!!!!

Cardápio de ontem:

- Café da manhã: Shake com gelatina
- Lanche: 1 maça
- Almoço: 1 concha de lentilha, 1 filé de peito de frango, alface, repolho roxo, acelga, cenoura
- Lanche: Amendoim
- Jantar: Shake com maçã e gelatina (Sem nada em casa, mercado Urgente!!!)
- Ceia: Suco de abacaxi com hortelã

Como podem ver até que foi razoavel ontem, não tinha nadaa de carne em casa ontem, ou melhor não tenho desde terça, ai vo no mercado hj, ai as coisas melhoram...
Hoje sigo em ordem, e vou fazer cada dia melhor, espero que a balança segunda não seja tão severa comigo...

Hoje tenho avaliação física na academia, se conta pra vcs que faz 1 mes que to na academia e que aidna não fiz, não da tempo gente, heheheh, ai eu vo faço esteira, eliptico e aulas, mas nadaa de musculação....

Amanhã volto com os resultados de lá....


Grande beijo a todas, e afago as amoras que estiveram por aqui ontem....

Outra coisa, tem diversas amigas que passo leio, mas não comento porque não consigo deixar comentário blogado, se tem a opção de anonimo posto identificado como anonimo.


Beijooooo!!!!!!!!!!!

A gorda louca atacou ontem!!!!!!

Bom dia minhas amadas!!!!!!!


Ahhh hoje só tenho péssimas nóticas, gente ontem foi um dia complicado...Como ja falei foi níver da minha mãe. Ai começou a comemoração com almoço em churrascaria, me comportei super bem, comi apenas 1 pedaço de carne, tudo na normalidade....
Ai a tarde teve comemoração na empresa para os funcionários, ai tinha torta (Marta Rocha), Salgadinhos, doces e etc e tal... aihnnnnn....
Ai a noite fomos jantar, pedidos pratos a base de peixe (frito) e medalhão de mignon, ai ja viu....e pra acompanha tomei Saquerinha de Kiwi #)


Ai hoje acordei, subi na balança e la o resultado do dia desastroso de ontem +600g...ahhhhhh que ódiooo porque temos dias desses em nossas vidas........


Hoje to na linha...ou melhor, mais controlada que o normal...pra ter certeza que logo esses maleditos vão pra bem longe do meu corpo.... O bom que continuo na casa dos 94 =) otémooo!!!

Cardápio desastroso de ontem:

- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: 1 banana
- Almoço: 2 col de arroz, feijão, 1 pedaço de costela assada sem gordura, salada de repolho, tomate, beterraba, pepino e milho refogado.
- Lanche: 1 pedaço de torta, 4 pastelzinho de frango, 2 de queijo! (Resisti aos beijinhos e brigadeiros)
- Jantar: 5 tiras de tilápia frita, 1 medalhão de mignon, 1 col de purê de batatas e 1 saquerinha de Kiwi

Ai ai ai, que vergonha, não creio que comi tudoooo isso na janta, se tivesse me controlado na janta o estrago seria menor, mas da nda, nessa vida de RA abusos acontecem....


Ontem várias me pergutaram do meu shake, o meu shake eu comprei em Curitiba numa loja especializada em nutricão enteral, o nome dele é Nuteral Balance, já havia dito outras vezes por aqui...Ai bato ele com fruta ou pó de gelatina pra dar mais sabor...Custa 90 reais e dura 15 dias!!!!!! Pesa no bolso mas to achando que vale a pena.....Tambem me perguntaram do preparado, ele é feito com gelatina, morangos e iogurte natural, eu detestei, achei muitoo forte, tanto que passei muita fome porque quase não conseguia comer...mas meu marido adorou e detonou a refrataria toda...

Outro ponto muitooo apontado ontem...meu cabelo loiro =), fiquei 1 ano com luzes no cabelo, ai em abril me revoltei hehehe, e meti tinta castanha claro, que é a cor natural dele. Mas ja faz umas duas semanas que falei pro meu marido que vou fazer novamente, voltar pra versão platinada =)...Esperando vira o mes, porque esse mes de julho a RA me pesou no bolso, aumentei em 30% o gasto com mercado e só de produtos (shake e chocolate) + consulta foram-se embora 500 reias esse mes, ai o orçamento pesaaaaaaa!!!!!!!!!!

Mas logo logo volto a ser loira, pra mim fica bom, tenho olho verde e pele mais morena, mamis é loiraça natural, e meu pai é da minha cor, ai ja viram a mistura linda que deu né.... Euzinha hehehe =)


Grande beijo a todas!!!!!!!

Seguindo na batalha...

Bom dia queridas minhas, como estão?

Eu hoje confesso que estou um pouco sonolenta, fui durmi tarde e as 6 da manhã tava de pé pra ir pra academia!!!!!! Ai ja viram né =)

Ontem fiz meu dia Zero Carbo do novo plano de RA que a nutri me passou, em um balanço geral foi bem, acho que ele é bemmm mais tranquilo que o detox, da pra sentar na mesa e comer com as pessoas normalmente...A cada semana novos instrumentos nesta batalha!!!

Cardápio de ontem:

- Café da manhã: Shake batido com gelatina diet
- Lanche: 1 maça
- Almoço: 2 filés grelhados, 1 concha de feijão, Alface, repolho, cenoura, chuchu e vagem
- Lanche:  iogurte pense light de morango
- Jantar:  Bisteca de porco,  concha de feijão, alface e cenoura
- Ceia: Suco de abacaxi com hortelã

Hoje níver da minha mãe, ai ja viram né, a noite jantinha, bolo e etc e tal. Mas por esta mulher que é a luz da minha vida, pessoa maravilhosa, mãe, amiga, companheira...Vale a pena sair da dieta, minha mãe é minha grande paixão meu grande amor, juro que não vivo sem ela!!! 1 dia sem ver basta pra mim ter saudades....
Segue foto dessa mulher que pra mim é exemplo de vida e amor.

Parabéns minha mãe, eu te amo muito, você é o meu porto seguro!!!!

Foto do dia do meu casamento, foi ano passado, eu tava com o peso que estou hoje!! 94kg!!
Minha mãe não é linda gente????


Por hoje é só, um beijo a todas e afago especial as amigas que passaram por aqui ontem!!

Grandes conquistas, grandes felicidades!!!

Lindas minhas, como vão?

Eu ótima, feliz, realizada!

A cada dia novas conquistas, novas descobertas, novas alegrias....
Contei pra vocês que fiz umas comprinhas na semana passada né??? Comprei uma calça jeans porque a minha tava muito grande, e a calça que eu comprei eu comprei mais apertada, ou melhor, bemm apertada pra dura mais tempo...
Ai hoje a bonitona aqui acorda e coloca a calça pra trabalha, e adivinhem, a calça ta largaaaaa!!! ohhh maravilha =)

Gente nunca senti tanto prazer numa RA, tanta força e disciplina. Estou orgulhosa de mim mesma!!!
Pela primeira vez faço com amor,e creio que quando fazemos com amor tudo anda com mais facilidade né.

Ontem voltou as aulas, então aquela correria de sempre.... Mas é bom, rever amigos, botar o papo em dia e adquirir mais e mais conhecimentos.....Educação é tudo na vida!!!

Cardápio de ontem:

- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: 1 banana
- Almoço: 1 concha do risoto de cenoura que fiz no sabado! (sem vontade de cozinhar, tava sozinha)
- Lanche: 1 pcte de Mix de grãos da Quaker
- Jantar: 2 fat de pão integral, queijo e maionese light e cafe com leite
- Ceia: Suco de abacaxi com hortelã


Ontem meu chocolatinhos chegaram, lembram que tinha esquecido em Ctba, ai a mami's trouxe pra mim ontem!! Agora entra mais uma arma para minha luta....
Ontem tambem a nutri altero minha dieta, saiu a detox e entro alguns dias de proteína apenas em meu cardápio. Hoje é um deles!

Por hoje é só, deu problema na energia aqui na empresa e a bateria do meu notbook ta indo pro espaço!!!

Grande beijo a todas amigas que estão sempre por aqui...

E Hermosa, amiga me de a mão e vamos juntas, sabe que to aqui pro que der e vier!!!!!

Balanço mensal e Pesagem semanal!!! 1 mês de blogosfera!!!

Bom dia amores meus!!!

Ahh hoje comemorando 1 mês do meu cantinho aqui, um mes de conquistas, muitasss conquistas, dentre elas:
--> Eliminei 4,6kg no mês!!!!
--> Estou conquistando condicionamento físico!
--> Recuperando minha auto estima!
--> Orgulhosa de minha capacidade!
--> Conquistando amigas!

Gente queria agradecer o carinho e força que todas vc's me dão diariamente aqui no blog deixando os comentários com tanto carinho.

Hoje quando subi na balança ela abriu aquelee sorrisão e apontou 94.9kg, não deu nem pra senti o gosto dos 95 kg, gente que maravilha..... Menos 1.7kg na semana. Que conquistaaaaaaaaa!!!!! Cada vez mais perto da casa do 8 e mais distante dos 3 digitos, que felicidade, que conquista!!!!!

Segue foto da balança, não ta muito boa, mas com fé vc's verão minha grande conquista!!!!

Hoje pulei as 6:30 da cama, me pesei, botei minha roupa, tomei meu shake e go to academia!!!! Fiz meus exercicios, tomei um banhão e vim pro trabalho. Gente assim da gosto de inicia a semana... Quanta disposição... Quem diria, a 1 mes atras saia da cama as 8 para começa a trabalha as 8:30 mau humorada e pensando, que saco tudoo isso!!!!

Quantas mudanças em apenas um unico mes!!! O primeiro mês de uma nova vida.

Obrigada a todas que estão fazendo parte dessa mudança comigo!!!

Ontem fiz meu dia Detox, achei o da sopa melhor, senti menos fome, mas tudo bem!!!

Cardápio de ontem:

- Café da manhã: Shake batido com gelatina diet

- Lanche: Preparado de morangos

- Almoço: 1 pedaço de pernil assado na churrasqueira com salada de alface e repolho

- Lanche: Preparado de morangos

- Jantar: 2 peito de frango grelhado com salada de repolho

- Ceia: Chá de erva doce

Ontem recebemos amigos a tarde em casa, fizemos chimarrão com pipoca, mandei ver no chima, mas na pipoca fiquei apenas com o preparo, não entrou nenhuma em minha boca, que orgulho!! Meu marido a noite veio me dar parabens!!!

Muitoooo bommmmmmm!!!!!

Grande beijo a todas, e um afago as amigas que passarão por aqui ontem!!!!

Dia detox..

Oi amores meus, tudo bem por ai?

Por aqui tudo tranquilissimo, como ja disse ontem não fui no café colonial, como deu uma esquentada ai da pra se safar tranquilo. Mas acabei saindo pra jantar com o maridão, fomos em um restaurante que serve peixe e adoramosss lá...Mas foi tudo controlado =)

Fim de semana tranquilo em casa, amanhã é dia de pesagem oficial e balanço mensal, ja que estou completando 1 mes de blog e RA amanhã e fechando minha segunda semana com a nutri.

Vi varias amigas aqui do blog com medidas e talz, ainda não tirei minhas medidas em casa pra ir acompanhando, acho que vou fazer isso amanhã. =) Só acompanho mesmo pela balança!

Ah hoje to fazendo meu dia detox, optei pelo dos morangos, vamos ver como vai ser, espero otimos resultados deste tambem, e amanhã na balança!!!

Cardápio de ontem:

- Café da manhã: Shake batido com gelatina de framboesa diet
- Lanche: 1 Mexerica
- Almoço: Risoto de cenoura com peito de frango grelhado
- Lanche: 1 copo de suco clight de uva moscatel com 1 pcte de Mix de grãos Quaker
- Jantar: 1 1/2 filé de peixe com 6 polentas fritas e salada de repolho e couve

Já tem alguns dias que estou esquecendo a ceia, tenho que retornar ela pro meu cardápio. Amanhã acaba as férias da faculdade, como ai começo a jantar muito cedo e retorno só as 23h ela com toda certeza voltará ao meu cardápio =)

Ahh, fui presenteada com diversos selinhos por amigas queridas, vo faze um post especial deles na terça.

Grande beijo, e um afago especial as amigas que estiveram por aqui ontem.

Sabadãooo....

Oi meus amores, como vão??

Sabadão de sol, ahhh que saudades do tão quentinho sol. Gente a diasss não o via!!!

Tenho uma coisa muitoo legal que me fez muito feliz ontem e queria dividir com todas vocês... Ontem eu trabalhando e tem uma mulher que vende natura pra mim, e ela tava desde antes do inicio da RA sem me ver, ontem quando ela chego ela entro e olhava pra mim e falava, nossa como vc ta diferente e linda hoje. Nossa vc ta muito bonito e por ai foi. Gente claro que estou mais bonita, quase 4 kgs mais magra da uma baita diferença né.
E digo, isso deu um baita up sabe, ontem tava toda desanimadinha que me deixou muitooooooo felizzz!!!!


Hoje fui as compras, aproveitei o sabado e fui, fui a Maça verde compra verduras e frutas e após ao mercado. Voltei pra casa com muita, mas muitaaaa coisa saudável e light.
E hoje me perdi no meio da sessão diet light do mercado, gente me encanteiiiiiiiii com tantas opções que podem melhorar em muitooo a nossa vida. Trouxe varias coisas.

Pro almoço fui pra cozinha e coloquei uma das receitas lights que a minha nutri me deu. Hoje fiz risoto de cenoura com filé de frango grelhado. Gente, fico maravilhosooooo o maridão quase morreu comendo, eu fiquei controlada claro...aprendi que comer devagar é tudooooooo!!!!

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Shake com melão
- Lanche: 1 mexirica
- Almoço: 2 col de arroz, 1 de feijão e 1 bife grelhado (falto salada)
- Lanche: 1 pedaço de bolo
- Jantar: 2 pedaços pequenos de pizza de milho


Genteeeee, ontem a pizza foi assim, fui na mãe e ela pediu pizza, minha nutri falo, não deixa de comer, mas opte pelas mais leves, enquanto eles comeram calabresa, frango catupiry eu optei pelo milho. Foi super tranquilo e ainda matei a vontade da pizza!!!!!!


Acho que estou no caminho...

Grande beijo a todos e todas!!!


Ahh estou sentindo falta de muitasss amigas por aqui, será que desistiram da batalha??

De cara com meu metabolismo...

Oi meus amores, tudo bem por ai? RA perfeitamente perfeita? AF praticada???

Eu hoje vou ser bem sincera, to meio desanimada com meu organismo, ai gente, to comendo super pouco, to tendo muito mas muito minimos excessos, que são tão pequenos que não chego a considerá-los uma jacada. E minha balança devagar quase parando.
Gente, to indo na academia, to me alimentando pouquinho e nada de manda embora esses infelizes. Gente essa gordura deve me amar, mas acho que vou te que contar pra elas que eu as odeio e que as quero ver longe, mas muito longe de mim.

Não estou desanimada com a RA, mas sim comigo mesma que por maior controle que estou tendo não to conseguindo grandes resultados. Porque tudo pra mim sempre é mais dificil?

Alimentação ontem ok. Teve churrasco a noite na minha casa, comi 2 liguiças e mais nada. Foi dificil, ai minha sobrinha pediu estrogonofe, gente, amoooooooooo estrogonofe. E se conta que fiz, a cara fico maravilhosa e eu não comi nem 1 colherzinha sequer. =)

Cardápio de ontem:

-Café da manhã: Shake batido com maça
- Lanche: 1/2 cueca virada
- Almoço: Salada de alface, cenoura, vagem, broto de alfafa e beterraba com 2 filé mignon grelhado
- Lanche: 1 Barra de cereal
- Jantar: 1 pão frances sem miolo, com maionese light e 2 linguiças de frango

Agora vai, me digam, cade os excessos? Porque a balança ta tão rigorosa comigo???


Ontem a tarde conversei por msn com minha nutri, ela falo pra mim ir no Café colonial. Mas pensei muito, muito e decidi não ir. Porque se ta devagar com essa alimentação. Imagina com café junto.

Ia fazer hoje meu dia detox II, mas resolvi mudar, vo faze domingo!!!!!! Coragem!!!!!

Grande beijo a todas, e afago especial as amigas que passaram ontem por aqui!!!

Quando tudo parece bom.......

Bom dia minhas lindas!!!!!!!
Como estão?

Eu ontem tive um dia maravilhoso, muitas coisas boas como postadas aqui ontem, ai a noite fomos pra Mal. C. Rondon, cidade aqui perto onde mora a familia do meu marido. Ai primeiro fomos na casa do pai dele, foi show, muita risada, comilança e talz. Ai depois demos uma passada de 15 minutos na mãe dele, gente foi o suficiente pra azedar meu dia. Ela me atasano tanto, que acho q só de zoio grande a balança subiu 600g de ontem pra hoje. Que odioooooooo!!!
Pra terem noção, ela faz trico e crochê ai me deu uma revista pra mim olha, ai bem educada olhei, ai ela falo pra mim gosto de alguma coisa, ai falei não. Porque realmente não tinha gostado. Ai ela, é verdade, essas roupas só ficam boas em magras. uiiiiiiiiiiii que ódioooo!!!!!
Veia lazarente, ela vai ver, vo fica bonita e gostosa e vo desfila na cara dela!!!!!

Alimentação ontem foi boa, com uma leve derrapada na janta, mas hoje vou recuperar!!!!


Cardápio de ontem:
- Cafe da manha: Shake com banana
- Lanche: 1 Calça virada
- Almoço: 2 col de arroz integral, feijão, 1 pedaço pequeno de sobrecoxa assado e um pequeno de fraldinha na laranja. Salada de alface, broto de alfafa e beterraba.
- Jantar (No sogro): uns 6 pinhão, 2 pratos de sopa de legumes e pra finalizar a mega gulodice, 2 pratinhos de sobremesa.
- Ceia: pra termina a gulodice sorvete de pesssego!


Gente a sobremesa não pude resisti, nunca tinha comido antes aquilo, ela era de clara em neve com leite, nada muito engordativo, hehehehhe.

Acho que não foi tão ruim pra mim engorda 600kg de ontem pra hoje. Por isso falo foi zica da sogra hehehe.

Sabado tem café colonial la e fomos convidados, estou louca pra ir, mas tenho medo da dona balança. O que vocês acham que devo fazer???? Help-me please!!!


Grande beijo, e afagos especial as amigas que estiverão aqui ontem!!!

Feliz, feliz...Simplesmente Feliz!

Bom dia meus amores!
A palavra que me define esta semana é Felicidade.

Gente é muitas bençãos acontecendo! Vocês não tem noção!

1º Estou emagrecendo, em busca de uma vida saudável e em busca do meu sonho, que é ter um corpo magro e saudavel!

2º Meu marido é Médico Veterinário, porém desde que saiu do ultimo emprego que não era na area que ele gostava estava trabalhando comigo na empresa da minha familia, e esta semana conseguiu emprego na area que ele queria, que é trabalhar com bovinocultura de leite. Estamos super felizes por isso. Sempre foi o sonho dele, trabalho como veterinário de cão e gato, trabalho em frigorifico como resposável técnico, mas nunca com gado, que era o desejo dele. E agora deu certo, um super emprego, muito bom!

3º A pouco recebemos uma ligação do Banco Santander com a notícia que o financiamento da casa que compramos foi aprovado, fiquei super super feliz. Mais um sonho se realizando, o da casa própria.

Como virão são muitas bençãos, e isso me faz muito mas muitoo feliz!

Ontem fui pra academia, fiz aula de Body Combat, que deliciaaaa, mandei pro espaço muitas e muitas calórias. E sem conta que ontem fazendo combat minha calça caia, tinha que ficar puxando toda hora, muitooo bom issoo!!!

Alimentação ok.

Cardápio de ontem:

- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: Maça
- Almoço: 2 col de arroz integral, 1 concha de feijão, 2 peitos de frango grelhados e legumes refogados
- Lanche: 1 barra de cereal
- Antes da academia: 1 banana
- Depois da academia: 1 mexirica
- Jantar: Sanduba de pão integral com atum, queijo e milho e cafe com leite
- Ceia: Chá de cidreira


Bom por hoje é isso.

Grande beijo a todas e afago especial as queridas que deixaram ontem o seu carinho aqui pra mim!

Fim das férias...

Bom dia amores meus, como estão?

Por aqui tudo de volta a rotina, fim das tão maravilhosas férias e de volta a correria. Problemas, problemas e problemas. Trabalha não é facil. Coordeno uma equipe de 9 pessoas. Fora os demais problemas da empresa.

Mas vamos lá!!!!!!!!!!

RA tudooo ok! Estou orgulhosa de mim!
Hoje levantei cedo, me arrumei linda pra trabalha, maquiei, quando sai do quarto o marido olha pra mim e fala: "_Amor, como vc tá linda e magrinha!".
Ai gente isso melhora qualquer estima né. Faz a gente ter ainda mais garra pra continuar nesta batalha contra a balança!!!!

Alimentação ontem ok! Senti muitaa fome a noite, mas me controlei!!!

Segue cardápio de ontem:

-Café da manhã: Shake batido com banana

- Almoço: 2 col de arroz, 1 concha de feijão, 1 bife e legumes refogados (chuchu, abobrinha e cenoura)

- Lanche: 1 fat de melão, 1/2 maça picado com 1 pote de iogurte light

- Jantar: 2 fat pão integral, requeijão light, queijo e milho com caffé com leite

- Ceia: Chá de cidreira com uma torradinha com geleia de amora

To com uma vontade loucaa por doces, e esqueci os chocolatinhos que a nutri me deu pra manipula em Curitiba, eles só vem no final de semana!

Seguraaaa tentaçãooooo

Grande beijo a todas, e afagos a todas as amoras que passaram por aqui ontem deixar o seu carinho!

Pesagem e balanço semanal...e...

Oi amores, como estão?

Eu estou otima, hoje foi dia da pesagem semanal =) e a balança dessa vez foi bem mais generosa.
Tchanananã.....
----->96.6kg =)
-1.4kg em uma semana, mas não é uma semana qualquer, foi a semana de férias, com várias jacadas, comendo pão francês, tomando refrigerante (moderadamente). Gente que felicidade, imagina a próxima pesagem como será, se essa foi assim com tantas escapadas de férias. =)
Fotinho da balança, até meu gato não acredito apareceu nas fotos conferindo meu peso!!

Gente já faz uns dias que estava com vontade de mudar a cara do meu blog, dessa vez deu certo, achei um que gostei, o que acharam??

Ontem falei que hoje teria uma surpresa, então, cansei de me esconder atras de um prato com fita métrica, ai coloquei minha foto ali do lado ó -->

Agora vocês sabem quem eu sou, talves seja pior que o imaginado, ou melhor. Porque quando não vemos fotos acabamos criando uma caricatura né =)

Pois bem sou assim=) a partir de agora vou passar a postar fotos minhas pra que você acompanhem as alterações em meu corpo.

Esta foto tem duas semanas, meu rosto já esta mais afinadinho =)

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Shake batido com morangos
- Lanche: 1/2 pedaço de cuca de banana
- Almoço: 1 mandioca cozida, 2 col de arroz e 1 pedaço de picanha assada do papai =)
-Lanche: Chá e 3 torradinhas com margarina
- Jantar: Sopa de legumes com frango


Bom, no geral acho ou melhor, tenho certeza que minha semana poderia ter sido muitooo melhor. Mas pra quem tava de férias, melhor do que foi fica dificil, acho que consegui ser bemmm controlada e estrapolar pouco. Mantive frutas, verduras e legumes em minhas refeições porém foi ZERO de AF. Fiz vários planos pra caminhar la em Ctba, mas ficou dificil, o mais próximo que cheguei do parque barigui foi na chegada e na saida que passa pela frente =)

Mas essa semana vai ser bem diferente, hoje retorno para a academia, alimentação super controlada, vou seguir 100% o cardápio que a minha nutri me passou essa semana pra ver como será a próxima pesagem.

Grande beijo a todas e afagos para Meire, Jessyka, Marjorie, Carol, Carol, Tami, Karin, CAROL, Liza, Deise e Hermosa =)



Domingo chuvoso e light!

Boa tarde, meus amores!! E ai, como esta indo o Findi? Totalmente light?
Com certeza né amadas!

Bom eu estou ótimaaaa, me sai perfeitamente bem no meu sabadão de desintoxicação =) Sempre achei que seria complicado fazer no fds e vi que me sai muito, muito muito bem!

Como falei ontem que explicaria como funciona, a minha Nutri vai altera meu esquema de cardapio e estratégias de emagrecimento a cada 15 dias. Esta primeira quinzena é um cardápio equilibrado com 1x por semana uma dieta desintoxicante, que tem dois modelos, esta semana escolhi a da sopa.
Achei que seria sofrido, mas foi super super tranquilo.

Segue o cardápio:
Café da manhã: Nuteral Balance!
Almoço: Sopa de legumes, que foi abobrinha, chuchu, cenoura e vagem, mas tudo com medidas com um pedaço de peito de frango desengordurado. Comi dois pratos!
Lanche 1 : Suco de morango
Lanche 2: um pote de gelatina diet de morango
Jantar: Repete a sopa do almoço
Ceia: Chá de hortelã

No lanche da manha pode tomar um suco, mas como acordei tarde só tomei o shake, a janta não fiz, como contei fui ao circo ontem levar minha sobrinha, ai cheguei em casa era 11h da noite, e ja não tinha mais saco pra fazer a janta, e não estava com fome, ai fui durmi só com um cházinho
A sopa é com pouca quantidade de sal, ai é pra exagerar nos temperos, ai meus amores, mandei ver, coloquei manjericão, salsa, cebola, alho, oregano, cominho. Ficou uma deliciaaaa!

Na próxima vou fazer o outro modelo que dai conto pra vocês como é quando fizer!

Amanhã é dia de pesagem oficial pro desafio e pra nutri. Estou esperançosa de um belo sorriso da balança, por mais que dei as escorregadas durante a semana.

Amanhã terá uma surpresinha aqui no blog, não percam as cenas do proximo capitulo, hehehe.

Grande beijo a todas, e afagos pra Carol, Jessika, Meire e Jacki!

Enxugando o corpicho....

Oi amores, como estão?

Eu passando por aqui super rapido, só pra da um sinal de vida mesmo, =)!
Estou de volta a Cascavel, cheguei ontem, e como ja havia falado trouxe minha sobrinha de férias, ai viram a correria né. Mas tudo bem, eu AMO MUITO TUDO ISSO!
A RA ok. Fora uma baita jacada na quinta e ontem mas tudo bem. Quinta fui jantar no Madero em Curitiba, gente sem duvidas o melhor cheeseburger que ja comi em toda minha vida. Foi uma jacada que valeu a pena. E assim não foi só o cheese e sim de sobremesa um petit gateu divinooo. Quem ja foi sabe do q estou falando. =)

Hoje depois de tantos tropeços to fazendo o meu dia Desintoxicante que a Nutri me passou. Galera, ta fodaaaaaaa, mas vamos lá, fazer bem no final de semana é prova de fogo, mas vou mostrar a mim mesma que sou capaz.
Tenho que fazer uma vez na semana esse dia, como essa semana estava fora, resolvi fazer hoje. Mas tudo bem. O dia ta quase acabando e eu vou conseguir fazer a desintoxicação em pleno sabadão =)
Eu POSSO, Eu QUERO e eu vou CONSEGUIR!!!!!

Hoje pra finalizar o dia vou levar minha sobrinha no circo do Patati Patata. #voltarasercriança =) é e claro vou ficar apenas na agua --> SUPERAÇÃO!!!

A pouco estava pensando, faz uns dois meses levei ela no circo do Bananinha, la comemos cachorro quente, pipoca e refri, saimos e pedimos pizza. Hoje será só a agua (dia d) e na saida venho pra casa comer a minha sopinha de legumes que amanhã posto aqui! QUANTA MUDANÇAAAAA!!!

Cardápio de ontem:
Café da manhã: Shake (ahh agora meus cafés serão por um periodo esse shake no qual a nutri me passou, chama-se Natural Balance, uma delicia!)
Lanche: Pastel da Anila #deliciosa jacada!
Almoço: 2 col de arroz, 1 conc. feijão, 1 sobrecoxa assada salada de repolho, cenoura e alface
Jantar: Cachoro quente simples com refri #jacada pra fechar o dia !

Como podem ver ontem foi negação! Mas gente passar pela anila e nao comer pastel é complicado, quem conhece sabe disso! Mas o bom que dividi com minha sobrinha, então não foi estrago total hehe.
Quem nao conhece, a Anila é um restaurante com minifazendinha e parque que fica em plena BR277, trajeto pra quem vai do interior do PR para a capital e praias. Superrr tradicional.

Mas hoje to firme, amanhã vai ser super controle!

Vou indo nessa, dar banho na Valentina e tomar banho, rumo ao circo!

Grande beijo!!!!!

Não resisti...e a balança sorriu pra mim =)

Bom dia minhas lindonas gostosas e light´s!
Como vão?? RA em dia?? E a AF???

Bom a AF nem lembro o que é isso, hehehehe, mas o que menos to fazendo nas férias é descança, to com a minha sobrinha de 4 anos, gas totall, é corre pra cá, pra lá e a Titia Moh atras dela junto. =) Escada, meuu Deus, ja não me lembro quantos degrau subi, hehehe. Minha irmã mora numa casa de 3 andares, ai já viu, é o tempo todo correndo com a Valentina pela casa e escada, escada, escada =)

Gente não resisti, sei que a Nutri pediu pra que eu me fosse ate a balança apenas nas segundas feiras, mas hoje acordei e pensei, vou subir, e gente que bem enorme que me fez, ela sorriu muitooooooooo 900g a menos desde a segunda feira. Isso não é maravilhoso?? Olha quanto eu perdi sento que to em férias, na casa da irmã comendo em shopping, passeando, comendo balas e etc e tal.
Fiquei muito muito muitoo contente. É otimo ver estes resultados. Da ainda mais up pra RA.

Cardápio de ontem:

• Café da manhã: 1/2 pão frances com margarina e geleia de abobora e agua
• Almoço: Risoto milanês, medalhão de filé mignon e legumes na manteiga (shopping)
• Lanche: 1 copo de leite batido com 1 banana
• Lanche 2: 1 Capuccino
• Janta: 2 fatias de pão integral (yes ele apareceu), requeijão e queijo
• Ceia: Castanha de caju e pinhão (Jogo do Brasil)

Achei ontem um maior controle, não comi tantas porcarias, e mantive muitoo controle no pinhão que eu adoroooooooooooo.
Bom agora vou indo, a tarde passo visita-lás.

Grande beijo, e afagos as amoras que passaram por aqui ontem!!!!

Férias cheia de tentações...

Oi amores, tudo bem com vc´s??

Comigo tudo indo, gente férias é tudo, mas pra quem ta em RA é o mundo das tentações...vontade de comer tudo, nessas horas é preciso muitooooo auto controle....
Por mais que to com vontade to me controlando...não to abusando...hoje fui almoçar no shopping e juro que foi sofrido, mas deixei a metade do meu prato, porque sabia que era muitaaaaa gulodisse comer tudo.
Se ontem a palavra era determinação, hoje é auto controle, risos!!!

Hoje fui no shopping como ja disse, aproveitei e fiz umas comprinhas, comprei duas blusas, ai como é bom. Por mais que na balança a quantidade de peso perdida não é tanto mas no meu corpo ja vejo que tem dobras que não aparecem mais, e digo isso é maravilhosoooo...
Você se olhar no espelho e começar a se ver mais fininha é bom demais, e cada dia ficarei mais fininha.

Cardápio de ontem:

• Café da manhã: Cha preto com rosquinha de milho
• Lanche: 1 banana
• Almoço: 2 Col de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços peq de carna de panela, salada de alface, tomate, beterraba e legumes refogados
• Lanche: 1 mexerica, 2 rosquinhas, 3 balas (olha as tentações das ferias)
• Jantar: Pão frances, requeijão, queijo e lombinho acompanhado de nescau!

Bom, minha alimentação da longeee, mas bem longe de ser a melhor, mas ta complicado. Amanhã to voltando pra casa, ai as coisas melhoram novamente.

Grande beijo a todas, afago especial a quem passou deixar o carinho pra mim ontem

Determinação, esta é a palavra!!!

Bom dia amores!!!!!

Como estão???

Eu estou otima, como falei, ontem minha RA totalmente no controle, e agora adequando-se as orientações passadas pela nutricionista. E ainda com problema maior ainda, to de férias na casa da mana, onde não tem nada de integral, light ou coisa parecida. Então eu digo, ta sendo fod............ Mas superoooo!

De ontem pra cá pensei e refleti muitooo sobre esta minha reeducação. Conversei muito com minha irmã, com a propria nutri. E tenho certeza que dessa vez vou chegar aos meus resultados, porque estou determinada. Porque tenho vontade, desejo de ser magra, de ser saudável, ser referência, não ser discriminada.

Porque digam ai: "Quem nunca foi discriminada por ser gordinha?"

A RA não é facil, acredito que é muito mais uma mudança de pensamentos, atitudes, do que regular a alimentação. É um trabalho que inicia-se com o psicológico para após vir a refletir nos habitos à mesa, aos exercicios.
Por isso a necessidade da determinação, porque com ela conseguimos ir conquistando degrau por degrau. Porque muitas de nós passa o sonho de ser magra a frente da determinaçãoo de ser magra, e quando o sonho esta a frente é muito mais facil nos perder no caminho.
Por isso minhas lindas, determinem aonde querem chegar, traçem o trajeto e corram atras do pódio. Porque lá TODAS nós juntas ocuparemos o 1º lugar! e o melhor, magrassss!!!!

Alimentação ontem ok, segue cardápio:

•  Café da manhã: 1 Banana
• Almoço: 3 col de arroz, 1 concha de feijão, carne, alface, beterraba e repolho
• Lanche: 1 banana, chá preto e 3 bolachas
• Jantar: 2 col de arroz, lombo de porco assado e salada de alface com tomate

Ta faltando maior variedade nos lanches. To acordando tarde, mas sexta volto pra casa ai coloco o meu cardápio a 100%.

Grande beijo a todas. E afagos para as meninas que passaram por aqui ontem deixar o seu carinho e apoio!

Férias e Consulta na Nutri!!!

Boa tarde minhas lindas, como estão????
Sumi por dois dias mas to de volta, é que férias acaba alterando as programações da gente.

Gente, jaquei sabado e ontem. Hoje refletiu na balança!!! Mas nada que não posso e vou recuperar...

Hoje foi minha ida a Nutricionista como contei na semana passada, foi ótimo, ela me deu varias dicas, passou um cardapio show, recursos pra ajuda na RA. Nossa muito bom, agora sim não tem como eu não atingir meu objetivo.

Hoje me pesei lá, apontou 98KG, 200g a menos que a ultima semana, mas se levar em consideração que dei umas boas escapadas ta valendo, ainda tive uma pequena eliminação de peso.

Acho que este acompanhamento só veio a somar, vou ter alteração de cardápio a cada 15 dias, e acompanhamento via msn semanalmente, com 1 visita ao mes. Considerando que moro em Cascavel e a nutri é de Curitiba. Mas vamos lá.

Ela me deu um chocolate pra mandar manipular para ele controlar minha ansiedade e a vontade de comer doces, muitoo legal. Manda fazer em farmácia de manipulação. Posso comer até 3 por dia, mas o ideal é comer 1. Onde ele vai controlar os niveis de serotonina no meu organismo.

Cardápio de ontem (jacado):

• Café da manhã: 1 pão frances, margarina e doce de abobora com cafe com leite
• Almoço: Estrogonofe de camarão, arroz e batata palha
• Lanche: Pipoca
• Janta: Cachorro quente, 1/2 espiga de milho e um pedaço de bolo

Como eu disse, jacadoooo!!! Sabe como é ferias, to na casa da minha irma, onde não tem meus recursos integrais, tem criança. Ai ja viu... Mas hoje ja estou no meu controle de sempre. E agora com acompanhamento nutricional. Gente logo logo vou ta linda e magra.

Vou tentar voltar todos os dias, mas férias sabe como é.

Ahh outra coisa, não sei o q se passou no blog, mas sumiu toda minha lista de blog's que acompanho, vou ter que linkar todos novamente.

Grande beijo a todas, e afagos as meninas que passaram aqui me deixar um carinho.

Para tudo...Jaquei feio #(

Bom dia meus amores, como vão???

É o final de semana chegou e com eles as férias também estão chegando, obaaa =) Na proxima madrugada pulo as 3 da manhã da cama pra ir rumo a Curitiba =) Valentinaaa, titia ta chegandooo!!!!

Gente que vergonha de mim, mas não perante os outros; e sim perante a mim mesma. Pensa que ontem a noite estrapoleii todassss as barreiras! Tenho um grande amigo que diria irmão, aqueles de infancia que sempre estiveram ao teu lado, pois bem ele ta indo embora amanhã pra Porto Alegre, ai eu como uma grande irmã (como nos tratamos), fiz uma janta como tava super frio pensei, Sopa de Agnoline com Vinhozinho, tem algo melhor?
Pois bem, já sabem o que aconteceu né. No vinho até me controlei, tomei 1 taça e meia, mas na sopa, lá se foram dois pratos. Ai gente que desanimo, berando meu dia de pesagem eu faço uma dessas. Juro que não me perdoo!
Mas agora vamos lá, superar o ganho, eliminando-o novamente.

Ah, segunda vou ir a uma Nutricionista em Ctba, como falei, minha irmã da aulas de pilattes, ela trabalha numa clinica integrada que é composta por Fisioterapeutas (mana), Nutricionista, Educadores Fisicos, Enfermeiros. Pois então, ela aproveito minha ida e marco um horario na nutri, vou na segunda feira a tarde! Fiquei super feliz, porque nem pensava em acompanhamento de Nutri, mas acho que ele só vem a somar, e como minha irmã convive sabe bem dos resultados maravilhosos que ela vem tendo. E eu com toda certeza serei mais um =)

Cardápio de ontem:

•  Cafë da manhã: Mamão, aveia e leite
• Lanche: 1 iogurte pense light
• Almoço: 3 col arroz integral, 1 concha de feijão, 1 bife, tomate, beterraba, pepino, grão de bico e milho
• Lanche: 1 barra de cereal
• Jantar: 1 1/2 Vinho tinto, 2 pratos de sopa de Agnoline, 1 copo de Nestea

Bom, ontem foi isso.
Vou visitá-las agora.

Grande beijo a todas! Afago para as amigas que passaram ontem por aqui!!!

Alguns dedilhos....

Bom dia blogueiras light's, como vão? E a RA? E a tal de AF????
Me contem tudo e não me escondam nada, hehe =)

Eu hoje juroooo que queria ter ficado na cama, esse frio, o cansaço metal e fisico que tenho no meu corpo acho que hoje deveria passar o dia todo por lá =).

Ontem foi dia de AF, fui pra academia, fiz 45 min de esteira e fui embora, ontem era 9:30 da noite quando cheguei na academia, fui só depois da prova, ai como ainda não fiz minha avaliação fisica fiquei só na esteira mesmo, mandando as malditas pra bem longe do meu corpo. Como é bom essa sensação.

Com a RA estou super feliz, consigui da uma enxugadinha nas calorias, ontem meu cardapio deu 1090Kcal, a média era de 1400 na semana passada, fiquei super feliz, porque assim quero ver se começo a ter resultados na balança, ela ta parada demais. Ontem tive uma decisão, vou comprar uma balança nova, a gente não da, vc sobe ela da um peso, depois sobre ela mostra 600 g a mais e assim vai. Ai não da pra confiar.

Esta semana devido a minha viagem de férias como vou sair da madrugada de sabado vou ver se consigo manter no sabado a pesagem semanal, ou se será no domingo. Só que pra ajuda mais ainda sabado tenho a festa junina da minha sobrinha, hehehehehe, la vo eu me controlar para não escorregar né.
E fiquem tranquila, estarei por aqui se possível todos os dias durante as férias, porque o carinho de vocês é o meu apoio para cada vez mais seguir firme na RA.

Cardápio de ontem:

•  Cafë da manhã: Mamão, aveia e leite
• Lanche: 1/2 Maça (ia comer inteira, mas tava estragada =( )
• Almoço: 3 col de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 col de quinoa, 1 bife, broto de alfafa e tomate cereja
• Lanche: 1 iogurte de morango Pense Light
• Jantar: 2 fat pão integral com maionese e 1 copo de nescau
• Ceia: 1 iogurte pense light e 1 xic de chá de cidreira
• Extra: 1 banana antes da academia

Considero bom o cardápio, e ainda tomei duas xic de chá de hibisco com cavalinha =) que orgulho, hoje quero chegar a 3, e gradativamente vou aumentando. Gente o chá de cavalinha tem um gosto bom, e acentua o do hibisco, além de ser mais um aliado na RA. Recomendo!

Grande beijo a todas vocês, afago especial para as xuxulet's que estiveram por aqui ontem, e as novas amigas, sejam bem vindas!

Ótima quinta a todas!

Enxugando o cardápio...

Bom dia meus amores, como vão vocês minhas blogueiras mais poderosas e lindas????

Eu seguindo com a RA, e tomando sérias decisões, achei que essa semana minha redução de peso ta ocorrendo muitooooo devagar, e estou pensando em enxugar mais o cardápio, pensando não, vou enxugar mais. Quero ver resultados. Meu marido insiste que é porque ta pra desce a dita cuja, mas como meu ciclo é totalmente desrregulado não conto muito com este motivo não. Ontem começei firme no chá de hibisco, gente, até que com adoçante ele não é dos piores.
E pra ajuda nele, li na boa forma do mes passado a associação de ervas, como tem um celeiro ao lado do meu trabalho ontem dei uma escapada e fui pra lá. Gente comprei cavalinha, dei uma lida sobre ela, alem de ajudar na eliminação de liquidos ela é boa no combate a celulite, algo que em nós gordinhas se sobra né. Então vale a dica pra quem quiser também aderir. Ontem não tomei, vou tomar hoje, mas segundo a vendedora o gosto é super agradável.
Vou testar, vamos ver se potencializa o meu emagrecimento.

Ontem entrei no blog do desafio pra ver o desafio da semana, gente adoreii, fiz ontem em casa, já que ele ta proposto justo nos dias que não vou na academia, primeiro meu marido me chamou de maluca, 11 da noite e eu la pulando no quarto, ele racho o bico rindo, adoreiiiiii, muito bom, que não ta no desafio vale entrar la e conferir, nunca é demais mexer o corpo não é mesmo.

Hoje é dia de academia, vamos lá enxugar mais algumas caloriassssssss. To triste porque viajo na madrugada de sabado, estou entrando em férias do trabalho e da facul ai vou pra Curitiba passear na casa da irmã, então terei que abandonar por 1 semana a academia, mas graças a Deus que la tem o parque Barigui que é uma delicia pra fazer e minha irmã da aula de pilates, aproveito e faço umas aulinhas com ela =) Sem AF com toda certeza não vou ficar!

Cardápio de ontem:

•  Café da manhã: Mamão, banana, aveia e leite
• Lanche: 1 Banana
• Almoço: 3 col arroz integral, 1 concha de feijão, 2 files de frango pequenos, milho refogado, alface e beterreba
• Lanche: 1 barra de cereal de brigadeiro #) vontade de comer doce!
• Jantar: 2 fatias de pão integral com maionese light e cafe com leite
• Ceia: Chá de hortelã com um minusculo pedaço de bolo

Ahh o bolo pra ajudar, a sogra fez um mega bolo e mandou pelo meu marido ontem, ai ja sabem né, não resisti, tive que comer um pedaço! Sogra nunca ajuda!!! tá lokooo!!!

Bom, por hoje é isso, tenho que trabalha e aproveita uns tempinhos livres e estuda, hoje é a ultima prova da facul, ai férias, nem acredito!

Grande beijo a todas, e afago especial as amigas que passaram ontem por aqui e boas vidas as novas amigas! É muito bom te-las por perto!

Um pouco de tudo...

Bom dia meninas lindas e maravilhosas. Como estão de RA?

Eu super alto astral, ou melhor tentando, porque esse frio congela até isso, hehehe. Ontem primeiro dia de academia, AF em dia, gente como é bom se sentir em movimento né? e não naquela paradeira de 10 dias atrás, como me sinto bem, renovada, com vontade. Que sensação maravilhosa! Fiz 45 min de esteira e 5 de eliptico, deixei o maldito pro final, ai minhas pernas não aguentavam mais!!!! Mas ta bom, pra primeiro dia foi otimo, ainda não fui para os aparelhos, porque minha avaliação fisica é só na sexta, ai até la só exercicios na esteira, bike e eliptico e nas aulas aeróbicas =) Olhei o RPM me deu uma vontade de fazer, mas meu corpo ainda não tem pique para isso.

Ontem a noite surtei, gente lembram que contei que o maridão se empolgou com minha RA e deu uma diminuida na alimentação? Então, essa diminuida não é quase nada, se eu comer o que ele come eu engordo hehehe, só que ele ta tomando chá de hibisco o dia todo, toma umas 4 xicaras por dia. Então pois bem, o maldito não subiu ontem na balança e teve uma perda de peso maior que eu, gente que raiva, como ele riu de mim. Ai veio contando vantagem falando que foi por causa do Chá que eu não to tomando, portanto a partir de hj vou tomar o dia todoooooo eheheheheh, não é justo =)

Ontem também fechei os meus primeiros 10 dias de RA, e acredito que tenho um resultado bastante evolutivo, eliminei peso, estou com uma alimentação super saudável e praticamento AF, tudo conforme é o desejo de todasss nós, sem grandes deslizes. E isso só me motiva pra continuar cada vez mais e mais, seguir firme, com determinação e força.

Cardápio de ontem:

•  Café da manhã: banana, aveia e leite
• Lanche: maça
• Almoço: repeti o de domingo, porque tinha sobrado e deu preguiça #)
• Lanche: 1 iogurte Pense Light
• Jantar: 2 fat pão integral, maionese light, queijo e milho, ahh e 2 bananas #)
• Ceia: Chá de cidreira e uma mordida de um bombom

Vou explicar as duas bananas, tinha levado no carro uma banana pra come antes de ir pra academia, porém esqueci, tava com fome já e fazendo exercicio, sai de la vendo fast food's, pizza e etc e tal na minha frente. Cheguei em casa e antes do banho comi uma banana, mas a fome era tanta que mandei ver em outra. Pelo menos meu descontrole foi com fruta. E ficou a lição, jamais ir para a academia sem comer antes, pra não querer devorar o mundo depois. =)

Que todas tenham um lindo dia, grande beijo, e afago especial pras minhas lindas que passaram por aqui ontem!

O sofrimento é passageiro, desistir é pra SEMPRE!!!!!

Bom dia meninas lindas da blogsfera!!!!

Começei hoje o post com uma frase que ouvi ontem e achei que cabia muito bem na nossa batalha diária para eliminação dos kilos em excesso.
Por isso meus amores, por mais dificil que pareça, por mais longa que as vezes pode ser a batalha ela é passageira. Se cumprirmos com o que nos comprometemos, com nossas metas, logo logo isso tudo passa, e vamos estar lindas, leves e gostosas.
E se desistirmos isso será para sempre, e para sempre vamos estar infelizes, gordas, obesas.
Então cada vez mais vamos nos dar as mãos, nos ajudar, levantar a amiga que estiver pensando em desistir e cada vez mais e mais eliminar esses malditos, e estar cada vez mais próximos da vitória.

Hoje dia amanheceu mais gelado que ontem, estamos na faixa dos 2º de tempetura, os dedos congelam pra digitar, mas vamos lá. =)

Hoje vai ser meu primeiro dia na academia, meu primeiro dia de AF, vou fazer com toda força e todo ritmo, queimar muitas e muitas calórias, e se Deus quiser esta semana apresenta resultados melhores que na ultima semana de eliminação. Como ta chegando as férias da faculdade, hoje vou só no segundo horário, ai vo aproveita pra ir na academia quando sair do trabalho, assim sinto menos frio do que ir as 6:30 da manhã. A principio me coloquei como objetivo ir na academia nas seg/qua/sex. Nos finais de semana de sol andar no lago que tem na cidade que é lindooo. Acho que pra inicio ta bom, melhor do que nada como fazia antes. Não adianta eu querer me comprometer com mais e não poder cumprir.

Cardápio de ontem:

•  Café da Manhã: ------
• Lanche: 1 banana
• Almoço: 2 pegadas de macarrão integral, 1 concha de molho de legumes (cenoura, cebola, vagem, milho e ervilha), 1 bife e salada de alface com tomate cereja
• Lanche: 200ml de leite semidesnatado batido com 7 morangos e 2 col de sopa de gelatina em pó
• Lanche 2 : Chá de hortelã com canela e 1 club social integral #)
• Jantar: 2 fatias de pão integral, queijo, 3 col de sopa do molho do almoço e café com leite
• Ceia: Chá de hortelã

Por incrivel que pareça o domingo foi o dia com menos consumo calórico da minha semana =) Isso me deixa feliz, porque mantive totalmente o auto controle mesmo louca de vontade de devorar tudo o que via pela frente.
E vocês não sabe o sofrimento que foi assisti o jogo do Brasil sem comer pipoca, meu Deus como tive que segurar as tentações.

Bom no mais desejo uma maravilhosa semana light a todas!!!

Grande beijo e afago especial pra todas amigas queridas que passaram por aqui neste final de semana!

Domingãooo!!!

Hello meus amores, como passaram o final de semana???

O meu foi +/-, não curti muito, como falei, ontem briguei com o maridão, ai da uma esfriada, mas não me deixei abater. Tomei um banho, me arrumei, maquiei e me mandei pro Shopping sozinha bater perna, hehehe, como me fez bem isso. Comprei dois pares de brinco lindosssss, amanhã posto fotos deles aqui pra vc's verem, e o melhor, hoje falei pro meu marido, vc vai pagar, e ele aceito, hehehehe.

Gente ontem a alimentação foi ok, mas hj precisei me segurar, parecia q tinha uma solitária dentro de mim. Mas me segurei, me controlei e acredito que não jaquei não. Só a tarde ja tinha feito meu lanche ai me deu um fome de lasca ai fiz um cházinho de hortelã e mandei a ver num pacote de club social integral. Então não considero uma jacada, hehehe, foi leve!

Gente o que é esse frioo, agora a chuva se foi mas o frio voltou e com tudo...passei o dia todo em baixo das cobertas. Acho q isso que fez me dar mais fome. Mas me controlei.

Uma coisa q esta me preocupando, agora q estou tendo uma alimentação super controlada com fibras e tal meu intestino resolveu entrar em recesso. Juro que não estou entendendo, agora que sim que ele tinha que ser 100% ele me apronta uns apagão, ta loko!

Cardápio de ontem:

•  Café da manhã: ñ teve!
• Lanche: 1 iogurte Pense light de morango
• Almoço: 3 pedaços pequenos de filé de tilápia, 7 pedaços pequenos de polenta frita, salada de repolho e limonada;
• Lanche: 1 maça =)
• Jantar: 1 Sanduiche natural de frango e 1 copo de suco de melancia (no shopping)
• Ceia: Chá de hortelã
• Extra: 1 cone pequeno de sementes na Nutri Bavarian (amendoin, macadamia, castanhas e nozes)

Considero o extra a minha jacada do final do semana, pq elas eram com licor! #)

Bom minhas lindas, estou indo nessa, nem ia passa por aqui hj, mas não poderia abandona vocês. Grande beijo!

Pesagem semanal + comprinhas!!!!!

Oi minhas lindas, como estão?
Eu estou ótimo, hoje foi dia da minha pesagem semanal, e claro que colhi os frutos da semana =), como é bom!

Como estou participando do desafio de primavera, então defini o sabado como minha pesagem oficial da semana, que vai ser o dia que vou pesar meu peso semanalmente.

Hoje logo cedo acordei, olhei pra balança e subi. Ela marcou 98,2Kg, =) 1.3kg a menos em 1 semaninha, isso porque não estou fazendo AF ainda, nossa como fiquei feliz. Já estou vendo diferenças em roupas, atitudes e disposição em fazer as coisas. Segue fotinho!

Hoje acordei cedo, coisa rara que eu faço no sabado e me mandei pro centro, bater perna, fiz compras, comprei roupas novas pra mim iniciar minha AF na próxima semana, fiz minha matricula na academia e pagamos algumas contas (sabe como é o inicio do mes né ). Ai fomos almoçar em um restaurante que eu adoro, onde a base dele é peixe, e ao contrário do que fazia antes de iniciar a minha RA comi muitaaa salada, comi peixe moderado e substitui o arroz por polenta, nada melhor. Não vou deixar meus prazer de lado, vou aprender fracioná-los. Ai após fui pro mercado, fiz umas compras super light's, muitaaa verdura, muita fruta e carne magra.

Uma das coisas que comprei foi o tal do adoçante, vinha utilizando açucar comum, mas sei que são calorias que posso poupar para agilizar mais ainda o meu emagrecimento, então comprei um adoçante liquido Stévia, li muito e dizem que ele é o unico que não deixa gosto residual metálico como os demais, vou testar. Ah comprei o vinagre de maça também, pra tomar com agua morna todos os dias de manhã cedo. =) Tem que usar todos os recursos possíveis para conseguir emagrecer né gente.

Hoje pra varia o dia chuvoso como já ta desde quarta feira. Acho que vamos virar sapo, tá loko, ai vou aproveitar o clima frio e chuva e fazer o quentão de hibisco, amanhã conto pra vocês o que achei do resultado, se aprovo ou não hehehehe.

Ah, a pouco briguei com o marido, saco! Mas certas coisas não admito, mas supero!

Cardápio de ontem:

•  Café da manhã: banana, aveia e leite
• Lanche: Cafe com 2 bolachas integral vitao
• Almoço: 3 col de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 file mignon grelhado, alface, broto de alfafa e beterraba
• Lanche: Café com 2 bolachas vitao
• Janta: 2 fat de pão integral, queijo, milho e maionese light + leite semidesnatado e nescau
• Ceia: Chá mate e iogurte Pense light de morango

Hoje no mercado abusei das frutas nas compras, porque uma das companheiras me deram a dica de substituir os lanches com bolacha por fruta, e eu ja vinha pensando nisso, então a partir de hoje vou seguir, pra ver se ainda enxugo mais o valor calorio =)

Grande beijo a todas, um afago especial as companheiras que deixaram seu carinho pra mim no meu ultimo post!

Receitinha par ao final de semana =)

Bom dia amores meus, como estão? E a RA? Todo mundo 100% né !?!?!?!

Então, a minha alimentação ta show, to a cada dia mais e mais me surpreendendo, fazendo o acompanhamento das calorias por aquele site que postei aqui que é muitoooo rapido e pratico, e seguindo dia a dia eliminando gramas. Tem coisa melhor?? Claro que não.
Estou percebendo que esta semana onde realmente ta valendo a minha RA estou durmindo melhor, sempre tive muitaaa insônia, acordava várias e várias vezes por noite, agora to acordando uma só para ir ao banheiro e pronto, o resto é descanço, coisa que a anos não sabia que era tão bom.

Ou seja, a cada dia vejo um estimulo a mais para seguir minha RA. E agora meu maridão ta dando indicios que quer perder peso tambem. Não tá controlando muito a alimentação, mas ta firme no chá de Hibiscos, hehehe, falei pra ele, não acha que o chá faz milagre não hein, heheheheh. Eu que to um pouco relaxada em relação ao chá, porque não to tomando, vejo ele fazendo mas lembro do gosto e sai um ecaaaa em meu pensamento, mas vou voltar.
Falando no Hibisco, achei um receitinha maraaa com ele, que pra aquecer do final de semana gelado que promete ser vai ser muito bom. Segue a receita:

Quentão de Hibisco
Ingredientes
- 1 xícara de chá de hibisco desidratado
- 2 colheres (de sopa) de gengibre ralado
- 2 colheres (de sopa) de maçã desidratada
- meia casca de laranja
- cravos da índia
- canela em pau
Modo de fazer:
Basta colocar os ingredientes em dois litros de água fervente, adicionar açúcar (1 colher sopa aprox. ) ou adoçante e deixar ferver por quinze minutos. Após ferver está pronto para beber, pode ser colocado em garrafa térmica. Receita leve e sem álcool. O hibisco é diurético e auxilia no emagrecimento

Peguei esta receitinha no site de uma Nutricionista muito famosa aqui na cidade, e claroo que amanhã vou fazer pra esquentar a tarde de sabado =)

Cardápio de ontem:

•  Cafë da manhã: Banana, aveia e leite
• Lanche: 2 bolachas vitao integral de aveia
• Almoço: 3 col de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 filé mignon grelhado, alface, repolho roxo e beterraba.
• Lanche: 3 torradas bauduco com margarina e chá de maça com canela
• Jantar: 2 fat. pão integral, maionese light, queijo e milho
• Ceia: 1 iogurte Pensa Light de morango
• Extra: 1 suco de abacaxi com hortela sem açucar na facul.

Então pessoal, acho q ta legal né? Pra quem antem consumia umas 3 a 4 vezes esta quantidade tá otimoooooo, mas pode melhorar, e eu sei, mas vamos aos poucos pro organismo não se assustar.

Amanhã é dia de pesagem semanal, estou super ansiosa para saber o resultado da primeira semana, espero que seja bom!!!!!

Grande beijo a todas e afagos a Marjorie, Ari, Muy Hermosa, Dani, Giza e Jacki.