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quarta-feira, 31 de agosto de 2011

E o frio voltou...

Hello amores!!!


E ai, tudo em ordem??? Por aqui tudo em ordem, tirando o frio que voltou, ta louco to cansada viu, tava tão bom o calorizinho, usa blusinha, vestido, sandália...
Mas superamos né, final de semana tem previsão de esquenta já....

Na RA tudo em ordem, ontem a nutri me passou um novo plano de dieta, e um mix de chás pra mim combate minha retenção hidrica!!!

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: iogurte pense light
- Almoço: Frango assado, 2 col de arroz e 2 col de maionese
- Lanche: 1 ameixa
- Jantar: 5 torradinhas, sendo 2 com maionese light e 3 com doce de leite light

Gente, to desesperada, quero sair da casa do 9 essa semana, será q vou conseguir???
Vou dar o melhor de mim!!!!!


Grande beijo!

terça-feira, 30 de agosto de 2011

A batalha continua...

Hello amores!!!

Como estão?? E a RA??? Todo mundo fazendo a mil porcento né???
Olhem olhem, porque se tem uma coisa totalmente impossível de enganar é a dona balança não é mesmo...

Por aqui tudo em ordem, seguindo, lutando e conquistando... alguns dias mais, outros menos, mas assim é a vida...
Ontem acabei não tomando o chá de cavalinha, mas tomei de Hibisco que também tem o poder diuréitco, ai ja dei uma melhorada, hoje vou tomar novamente...
Mas como vocês ja sabem que eu adoro (argh) o chá de hibisco vo toma uma xicara por dia e ta de bom tamanho, hehehehe.

Semana passada praticamente não fui pra facul, fui um dia só, ontem quando eu cheguei meus colegas vieram fala nossa vc deu uma boa emagrecida na ultima semana né, ai eu toda educada como sempre sou ollhei e falei nãoo, inclusive to bem inchada devido a retenção hidrica, poffffffffffffffffffffffffffffff..

Cavalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Pois é, estou vivendo um período da minha vida, que não faço tipo, não falo por conveniência, e sim apenas falo o que penso. =)

No quesito aliementação ta tudo okey! Ontem a noite conversei com o maridão sobre a nossa caminhada matinal, ele adoro, mas hoje ta caindo um temporal aqui e ele saiu cedo pra atende nas fazendas, ai já viram, pulo........Mas ainda saio do zero essa semana.....

Cardápio
- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: 1 iogurte pense light
- Almoço: 1 rondelli, 1 bife, alface, cenoura, acelga e beterraba
- Lanche: 1 pão de cebola
- Jantar: 2 fat de pão integral com polenguinho light
- Ceia: Chá

Tirando o pão de cebola foi tudo a mil maravilhas...e vou seguir a semana toda assim...
Lutando contra o inchado e contra o batalhão de gorduras do meu corpo, que uma a uma vou vencer e manda-las para bem longe daqui, porque este corpicho não pertence a elas.........

Grande beijo a todas!!!

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Pesagem e balanço semanal!!!

Hello People's, como vão??

Bom vamos considerar que hoje é sabado, okay, correria total no fds, recebi a sogra em casa não dava tempo nem de olha pro notbook....
Então acabo que só consegui vir agora....

Como eu já esperava a pesagem não foi tudo aquilo não...Continuo inchada, to retendo muitoo liquido...Vou começar a toma chá de cavalinha hoje pra ver se da uma ajuda....
Peso do sábado --> 90.5kg!!!!!!


Menos 600g, ta não foi tão mal, mas também ta longe de ir bem, o importante é que reduziu, mas já percebi que meu organismo não consegue manter duas semanas de boa eliminação, se verem meu histórico ali no canto sempre teve uma semana boa e outra ruim...O importante é que em nenhuma semana tive aumento de peso!!!

A semana foi boa, mas poderia ter sido melhor, me alimentei bem, porém AF zero, acho q isso q ta pegando na minha RA, preciso voltar a me mexer urgentemente.
Mas gente to com tantos problemas, tanta coisa pra pensa e se preocupa que acaba não sobrando tempo.
E agora só pra ajuda mais um pouco esta me dando insônia, acreditam nisso??? Nunca andei durmindo tão pouco na minha vida, hehehe, acho que é o stress....

Não é fácil minha gente...

Mas agora estive pensando, em vez de voltar pra academia, vou combinar com meu maridinho de todo dia pular cedo da cama e fazer uns 40 min de caminhada, assim eu faço a AF, e ele me acompanha, até porque ele também precisa, ta um tanto acima do peso, segundo o IMC ele esta em sobrepeso.
E ainda economizo, heheh, porque como vc's sabem eu comprei a pouco minha casa, e os gastos não param, e ate o final de setembro eu mudo!! Ai sim que vem mais gastos!!!!

Vou tentar passar essa semana toda sem subir na balança, vou esconder ela, vou subir só no sabado, ai quero ver como vai ser a próxima pessagem.

Essa tal de RA não é fácil, mas qual seria a graça se fácil fosse, o melhor é vencer obstáculos e nos superarmos diáriamente.


Final de semana foi tranquilo, comi pouco, porém comidas engordativas, aihn um saco, porque tem que ser assim.....
Mas notícia boaaa, meu shake chegou, acho que agora tudo volta ao normal, hoje é dia de pegar nova dieta com a nutri, estou ansiosa para saber meu novo desafio!!!!!


Cardápio de ontem:
-Cafe da manhã: Shake com morango
- Almoço: 3 col de arroz, 2 col de salada de maionese, 1 sobrecoxa de frango assada
- Lanche: 1 ped de melancia
- Lanche: 1 pedaço de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro (help!)
- Jantar: 1 fat de pão integral, polenguinho light, queijo branco, molho de cachorro quente

No sabado comi pizza, hehehehe, super saudável, quase nada de calorias!!!
Aiii como eu sou bandida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kkkkkkkk


Bom por hoje é só!!!!!
Quero visitá-las agora!!!!!

Grande beijo a todas!!!

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Ai ai ai, to inchada, que desespero!!!

Hello people's!!!!


Tenho que falar uma coisa, gente que delicia, quantas amigas novas a cada dia aqui no blog, obrigada por estarem aqui do meu lado dividindo este momento tão importante e fundamental na minha vida.
Sejam muito bem vindas!!!!!!!


E vocês amadas, como vão???

Eu como a frase inicial ja disse to INCHADA!!!!!!! Aihn que ódio, to com uma baita retenção hidrica, alguém tem algum chá pra me indica pra me ajuda, porque só por Deus mesmo, tá demais.... Ontem chegou a me da um ataque de choro, porque to comendo só coisas saudáveis como vocês podem acompanhar, além de saudável ta mega restritiva e empacada na balança e inchada, gente é serio, minhas mão tão roliça, meus pés então nem se fale.....Socorroooooooooo!!!!!



Esqueci de contar....Ontem fechei meu segundo mes de RA!!!! E posso dizer que só tenho coisas boas para falar!!! Lá se foram 9 kilos embora, e pra bem longe do meu corpo, e para NUNCA mais voltar!!! Aprendi que é possível sim ter prazer a mesa com alimentos saudáveis, e que necessitamos de uma quantidade bem menor do que imaginos de alimentos para não ter fome e nos sentir saciadas.
Enfim, a RA é um aprendizado constante, onde a cada dia aprendemos um tiquinho e que sempre eles somam muito e resultam em grandes resultados na pesagem. A gente aprende também que não é toda semana que perdemos centenas de gramas, e que por menor que seja a eliminação da semana temos que nos sentir lisongeados por ter dado mais um passo em busca dos nossos sonhos.
A RA também nos ensina que é possível realizar nossos sonhos, basta querer.
Não vamos ser hipócritas e falar que á fácil, porque de fácil não tem nada, mas quem disse que seria não é mesmo? E quando demos nosso primeiro passo, sabiamos de todos os ônus em que enfrentariamos para chegar aos bônus. E além do mais, sabiamos que este trajeto não seria curto, mas que não importa quanto tempo leve, quantos sacrificios terão que ser feito. O que importa é realizar nossos sonhos...
Ah sonhar, claro que vale a pena, não se espelhe em ninguem, e sim se imagine, e siga em frente, que com toda certeza é possível realizar. Basta acreditar e querer!
Vamos juntas neste sonho???


RA ontem tudo em ordem, cardápio enxuto novamente...

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: Melão
-Almoço: Sopa de legumes
- Lanche: Melancia
-Lanche 2: Laranja
- Jantar: 2 fat de pão integral com margarina


Ontem adicionei o pão a noite, porque acho q meu organismo tava precisando de um pouco mais de Carboidrado.

Recebi vários comentários ontem pedindo se não tenho fraqueza ou mal estar com este cardápio...
Olha pra ser bem sincera não tenho não... A unica coisa que acontece é que fico um pouco mais nervosa e angustiada, mas nada que amanhã quando a alimentação volta ao normal as coisas também não retornem a normalidade.

Bom por hoje é isso!!!

Amanhã volto com pesagem e balanço da semana, to com medo do resultado de amanhã, este meu inchaço não ta legal!!!


Grande beijo a todas!!!!!!


quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Em busca de resultados....

Hello people's!!!!

Como vão todas???

Hoje to super feliz, ontem recebi visitinhas de amigas novas, é muito bom, pois cada uma a mais é mais força e garra que temos para continuar a luta não é mesmo??


Na RA tudooooo em ordem, to seguindo no meu cardápio queima calória até amanhã...Ta super tranquilo, não tenho sentido fome, estou super saciada e isso que é importante.

Estava pensando, como contei a vocês no final de semana passado dei uma leve estrapolada na alimentação, e gente ta repercutindo, na segunda me pesei e tava tudo normal, depois deu uma oscilada, sei que tem a dona M que ajuda a fazer esta oscilação, mas tudo bem, vamos lá. Me pesei hoje cedo, sei que pode ser bem melhor...amanhã vou me segurar mas não vou subir na balança, quero ver o peso que ela vai me mostra só no dia oficial de pesagem....

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Banana, aveia e leite
- Lanche: Melão
- Almoço: Sopa de legumes
- Lanche: Melancia
- Jantar: Sopa de legumes
- Ceia: Melão

Sequinho né, mas uma delicia, amoo essas frutas, elas saciam a vontade do doce, e os legumes da sopa alimentam, ótimo não?

Bom por hoje é só, não to muito legal, alguns assuntos estão me chateando hoje.

Beijo a todas!!!!!!!!

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Vamos lá...porque a trajetória ainda é bem longa!!

Hello people's!!!

Como vão amores, e a RA, e a AF?

Bom AF o que é isso, sabe que ela saiu do meu vocabulário, ow God, que desespero!!! 2 semanas sem AF!!!!Como pode, sou uma tonta mesmo!!!!
Mas gente, nesse frio impossible, não tem condições, estou pensando sériamente em fazer pilattes mes q vem, e só em outubro partir para a academia de novo. O que você acham?

Na RA segui tudo a mil maravilhas, estou fazendo tudo direitinho, porém estou sem meu shake (ainda), mas hoje sem falta minha irmã ta me mandando. Esse é o problema de morar a 400km da capital, por mais que minha cidade é grande com mais de 350 mil habitante ainda muita coisa falta por ai......

Hoje estou fazendo meu dia queima calória, ele vai de hoje ate sexta, como será a balança no sabado??? Será que vou ver o 8 sorrindo para mim, aihnn tomara, estou super confiantes e disciplinada para isso acontecer.
Ontem fui no mercado comprei algumas frutinhas gostosas e vários legumes....Tomare que de tudooo certo não é mesmo!!!!!

Ontem recebi uma notícia na qual fiquei super contente, fiquei em 3º lugar no desafio de primavera, gente, vocês podem pensar, nossa terceiro lugar e ta contente, mas sei dos esforços, sei do quanto precisei persistir, passar por cima de vontades para conseguir chegar lá...E outra, se comparar peso inicial com peso atual sou uma das que mais teve evolução em todo desafio, isso me faz me sentir mais motivada ainda....por ver que sou capaz, que eu posso.

Tem coisa melhor do que falar EU QUERO,EU POSSO E EU CONSIGO???

Sim, não estou nem perto do meu foco que é chegar aos 70 kg, mas estou com 1/3 da missão praticamente cumprida, e estou a caminha da felicidade, da auto-realização, de saber que sim, eu consigo, sim eu sou capaz, sim EU! Tudo graças a minha força de vontade!

Agradeço a Deus por me encorajar a sempre seguir em frente, e me proporcionar ter vocês aqui pertinho de mim me apoiando e assim juntas cada vez mais irmos mais longe. Obrigada amigas!

Cardápio de ontem:
- Cafë da manhã: 3 torradinhas integrais com geléia de amora
- Lanche: iogurte pense light
- Almoço: 2 col de arroz integral, feijão, bife acebolado, 2 tiras de batata doce frita, salada de alface, repolho e beterraba.
- Lanche: 1 bola de sorvete (sim em pleno frio, já ouviu fala em lombriga, ehehe)
- Jantar: Baguete de pão integral com frango, alface, cenoura, milho e molho barbecue


Bom por hoje é só...

Grande beijo!!!!




terça-feira, 23 de agosto de 2011

Sim estou viva!!! E cada dia mais magra!!! =)

Hello amores, como estão??????

Eu to ótima, mas naquela correria, explicação para o meu sumiço ontem...

Final de semana, a draga ataco, gente vontade de comer o mundo como eu ainda não tinha tido, sei que é culpa da dona M...consegui ser forte em alguns momentos, mas teve alguns que só por Deus mesmo, heheheh, tava mortinha de medo de subir na balança com medo q ela tivesse aumentado despois da descompensação do fds, mas acreditem, ela não aumento, isso me deixou tão feliz, é claro q também não diminuiu, mas manteve, isso que importa.

Agora é correr atras que mais 4 dias e tem pesagem novamente, será que na próxima pesagem vou dar adeus a casa dos 9? aihn, meu sonhoooooooooooooooooooooooooooooo!!!!! To que não vejo a hora....to quase completando 2 meses de RA e quantas vitórias não é mesmo.
É de deixar qualquer um alegre, e ver de como sou capaz de mandar estes maleditos pra bem longe do meu corpo sem remédios, sem meios drásticos, apenas com auto-controle, reaprendendo a viver saudávelmente, a cada dia aprendendo me amar mais e mais, ter mais auto estima, gostar do que o espelho começa a mostrar (mesmo ainda sendo bemm distante do que quero chegar).
Começei a me dar metas a curto prazo, perder 5, perder 10...que ainda estou na busca, e assim por diante, para quando eu menos esperar ta próximo do meu resultado final. Da minha grande consquista.

Faltam 3 meses e meio para meu níver, e me dei como meta estar com 80kg's até lá, espero conseguir estar com menos, mas esta será a minha meta inicial, para mim não exigir tanto do meu corpo e de mim mesmo.

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: 2 fat de pão integral com margarina light
- Lanche: Iogurte pense light
- Almoço: 2 col de arroz integral, feijão, peito de frango grelhado, salada de alface e broto de alfafa e suco de laranja
- Lanche: 1 barra de cereal e 1 bolacha caseira
- Jantar: Sopa de agoline uns 6 biscostois integral


Poderia ter passado o dia sem a bolacha e os biscoitos, mas a fome ta atacando valendo, ou melhor a vontade de comer, mas hoje é ultimo dia da dona M, ai tudo melhorará.

Grande beijo a todas!

sábado, 20 de agosto de 2011

Pesagem e balanço semanal!!!

Hello amores!!!!


E ai como vão todos, quase que não passo por aqui hoje....sabadão de descanso e passeio com o maridão...tem coisa melhor?

Simmmmmmmmmmmmmmmmm.......


Acordar de manhã, subir na balança e ver ela marcando 91,1kg, isso não é maravilhoso???

São menos 1,9kg em 5 dias, sim porque estava fazendo minha pesagem semanal nas segundas e agora passei para o sabado. Imaginem que fiquei pouco feliz né hehehehe!!!!!!
Como vale a pena a dedicação que venho tento, isso da mais garra para continuar neste caminho de vitórias....
E ainda hoje que finalmente a dona M resolveu aparecer, porque ela tava dando sinal desde o ultimo domingo, e mesmo assim consegui esta eliminação.....


Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


Cardápio de ontem:

- Café da manhã: Banana com leite e aveia
- Lanche: Melão
- Almoço: Sopa de legumes
- Lanche: Melancia
- Jantar: 1 fat pão integral com margarina light e cafe com leite
- Ceia: 1 copo de refrigerante (super saudável) hehehe


Bom vo indo nessa!


Grande beijo!!!

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

O final de semana chegou...Iupiii!!!!!!!

Hello people's!!! Como estão amadas?

Por aqui tudo em cima!!! Em cima de mim, hehehe!!!

Brincadeiras a parte, mas ta memso...mas to levando numa boa, do que adianta se estressar não é mesmo.


Bom, na RA tudoo em ordem, ontem o dia restritivo foi super show, não sei fome, e me alimentei de alimentos saudáveis. Muita fruta e legumes, tem coisa melhor?
Recebi diversar perguntas novamente sobre meu shake...
Então o shake que eu tomo chama-se Nuteral Balance, custa 90 reais o pote, e aqui no Paraná só encontrei ele em uma loja de nutrição enteral em Curitiba. O shake é uma delicia, e eu bato ele com fruta ou gelatina....perfeito para um café da manhã.
Já usei ele como janta, mas sinceramente aperta. Acho ele perfeito para o café...
Janta é janta, tem que mastigar na minha opnião, hehehe!!!!

Sobre a AF, conversei com meu marido, e segunda volto com tudo, acho que gosto de sofre, porque agora que o frio voltou ai eu volto, quando ta quente fico em casa. Só eu mesma, burraaaaa!!!!!

Aqui acho que vamos virar sapo, porque só por Deus essa chuva, desde quarta feira a noite não parou de chuver sequer um minuto. Espero que fique assim no fds tambem ai fica bom pra durmi!!!
Toma um chima e curti o maridão.
Tem coisa melhor?


Gente estive pensando, vou alterar meu dia de pesagem, vou passar ele para o sábado como eu ja vinha fazendo bem no inicio da RA. Na segunda acordo com pressa que tem que ir pra academia, trabalha. E ja no sabado posso acorda tranquila, subi na balança, tirar a foto que to em divida com o blog.

Então agora vou passar a fazer o balanço semanal no sabado!

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Chá com 2 torradinhas com margarina light
- Lanche: Melão
- Almoço: Sopa
- Lanche: Melancia
- Jantar: Sopa
- Ceia: Melancia

Sequinho né, e se eu contar que não passei fome vc's acreditam?????
Aquele que foi bem pior da semana passada quase tive um ataque de tanta fome que senti, e esse nada de fome. Comer alimentos que me dão prazer me ajudam a não ter fome!!!!!!!!

O bom destas frutas que elas tem grande quantidade de liquido, que ajuda mais ainda! E por serem doces, suprem a vontade de beliscar porcariadas. Vai a dica ai!!!

Bom vo indo nessa!

Grande beijo!!!!!!!!


quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Tomei vergonha, hoje é dia queima caloria

Hello amore, como vão???

Então eu hoje finalmente tomei vergonha e resolvi encarar o dia queima caloria, pois é, desde segunda to jogando com a barriga ele pra frente, porque como tem que fazer a sopa no meu horario de almoço fica corrido...
Mas ontem meu maridinho picou tudo pra mim a noite e deixou reservado, hoje é só chegar e cozinhar e se deliciar, digo se deliciar porque a nutri alterou a sopa para uma outra na qual eu gosto =) Aleluia né...porque a tal da berinjela não tava dando, heheheh.
Marido tambem comprou frutas que eu pedi, um adoro, trouxe melão e melancia, amooo as duas!!!!

Vamos ver no que vai da....tomare que consiga queima bastante calorias mesmo....

To desanimada comigo no quesito AF, gente não pisei esta semana na academia, o q é isso, como quero emagrecer se não ajudo o meu corpo além da alimentação?!?!?!!?


To com alto nivel de stress essa semana, to sobrecarregada no trabalho, na faculdade, e ainda tenho um congresso hoje a amanhã a noite, então já viram....
Mas graças a Deus com a RA segue tudoo em perfeita ordem....


To sentindo muito a falta do meu shake, minha irma compro ontem, mas só vai consegguir me enviar no final de semana, quando tava com ele passava legal ate o almoço, agora da 11 horas que comer o mundo....assim não dá né... Mas to ficando só na vontade, não to comendo não hehehe.


Cardápio de ontem:
- Cafe da manhã: Leite com 2 torradinhas e margarina light
- Lanche: 1 iogurte pense light
- Almoço: 2 Col de arroz, feijão, 2 pedaços de carne assada pequenos, salada de alface, cenoura, pepino e beterraba
- Lanche; 1 pcte pequeno de equilibri
- Jantar: 1 sanduiche de pão integral, polenguinho light, milho e queijo
- Ceia: Chá


Ah de hoje ta legal, só frutas e sopa....heheheh, estomago ta na boca........hehehehe, tomei cafe da manha normal, mas sem shake sinto muita fome....


Grande beijo a todassss!!!

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

RA...a cada dia um desafio, a cada dia uma felicidade....

Hello amores!

E ai, como planejam a RA de vocês para hoje?

A minha eu planejo com sucesso, com desafios, com frustações, com superações e com alegrias.
Porque por mais dificil que seja e és este caminho temos sempre que olhar para ele de frente e agradecer por esta passando por esta etapa, que não é para todos...
Quantos tem vontade, quantos desejam, mas ai eu pergunto...e quantos conseguem???

Espero que eu possa ser vencedora, e vou fazer por onde, ou melhor, estou fazendo por onde.
Sei que não é fácil, mas quem disse que ia ser. Então se entrei é porque sabia tudo o que iria passar e superar e digo, não me arrependo.

Porque a cada killo a menos, a cada roupa que volta a entrar, ao me olhar no espelho, ao ver meu marido falando como vc ta mais magrinha amor...Gente isso tudo não tem preço....

Por isso, desanimar jamais, recomeçar sempre que necessário...Na realidade é recomeçar todos os dias. Não porque jacou no dia anterior, mas sim para ter sempre o prazer do primeiro dia.

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: 1 fat pão integral, maionese light e leite com achocolatado magro
- Lanche: 1 iogurte pense light
- Almoço: 2 Col de arroz, 1 conc feijão, 1 peito de frango e 1 ped peq de carne assada, salada de alface, pepino, cenoura e beterraba.
- Lanche: Mix de sementes Quaker
- Jantar: Sanduiche de pão itnegral com maionese light, atum, queijo e milho
- Ceia: Cha com 1 torradinha integral


Preciso fazer meu dia restritivo, mas a correira ta faltando tempo, ja que nele tem que ter a sopa.
Mas de amanhã não passa!


Grande beijo a todas e todos!

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Ai ai ai, correria!!!

Oi meus amores light's, como vão? E a RA, todo mundo seguindo direitinho né???

Por aqui ta tudo tranquilo, a RA ta otima, hoje deveria ser dia restritivo mas não deu tempo de deixar encaminhado a minha sopa, então fica para amanhã, mas segue dia controlado... =)
To sem meu shake e gente como ta fazendo falta, ja havia me acostumado, fui a Curitiba, mas a loja fecha no sabado, ai ja viram, fiquei sem, mas amanhã minha irmã vai compra e me manda, sexta ele ta aqui já comigo....

No trabalho ta correria, to tendo tempo nem pra respira, então peço a compreensão de todas para os post's mais curtos e algumas ausências nos blogs....

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: 1 copo de leite com achocolatado magro e 1 torradinha com maionese light
- Lanche: 1 iogurte pense light
- Almoço: 2 col de arroz integral, 1 conc de feijão, 1 bife, salada de alface, repolho, beterraba e abobrinha refogada, com suco de laranja
- Lanche: 1 barra de cereal
- Jantar: 1 Sanduiche de pão integral com queijo, milho e 1 linguiça grelhada de frango, com cafe com leite
- Ceia: chá

Para ser bem mas bem sincera acho que estrapolei ontem, olha que gordo meu cardápio, não gostei, mas a balança mostrou 100g a menos, ja ta bom né...
Mas hoje vou fazer melhor....

O cardápio ta sem fruta pq tava sem nada em casa, mas ontem ja fui no mercado e comprei coisas gostosas e light's para comer e muita fruta, ou melhor, pouca variedade, porque com a geada de 2 semanas atras as frutas e verduras estão horriveis...........

Mas vamos lá...deixa eu trabalha que tem uma pilha de relatórios aqui me aguardando....


Grande beijo a todas!!!!

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Pesagem e balanço semanal...e...maledita TPM!!!

Bom dia minhas lindas, como passaram fds???


O meu foi bom por ter sido com a familia, mas na alimentação não foi 100%, viajar para casa dos outros complica, porque lá as coisas saudáveis que comemos em casa passa por longe...

Hoje a balança não foi legal, mas entendo que tudo isso é devido ao meu inchaço por causa da dona TPM, sim dessa vez é ela mesmo... Começou a dar as caras.....Mas ainda fiquei feliz, porque podemos ter até 2 kg's de retenção durante estes dias e o meu peso mesmo que insiguinificantemente deu uma baixada....

No sabado estava com 92.2, hoje a balança marcou mizeros 93KG redondaços.... Mas fazer o que, ela fica por pouco tempo, dai depois tudo volta ao normal.

A semana no quesito alimentação foi boa, fiz tudo certinho, com excessão do fds que teve alguns tropeços mas nada de tanto também...Mas no quesito AF foi mal, e muito mal, fui só na segunda feira, que lesionei meus musculos e passei o resto da semana mal sem conseguir pensar em AF...

Mas vamos lá, mais uma semana linda começando, e tempo de manda a dona M pro espaço e segunda ter uma maravilhosa pesagem....

Como não segui nada de saudável no final de semana, apenas controlei quantidades não vou postar ele hoje aqui, to com pressa, entrou uma funcionária em férias aqui na empresa e tenho que suprir ela, ai ja viram trabalho dobrado...


Grande beijo a todas e todos!!

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Ontem desabei....

Bom dia amores meus, como vão?

Aqui ta tudo bem, mas confesso, ontem desabei....acho q junto um pouco de tudo, os problemas do inicio da semana, a dieta que ontem foi bem restritiva, a fome, a maldita tpm e tudo acabou em choro.

Cheguei da faculdade, deitei na cama e pedi arrego, chorei uns 40 minutos a fio, precisa por pra fora, exteriorizar tudo aquilo...Não digo que me arrependo foi bom, hoje acordei mais leve e tranquila, chorar as vezes faz bem....

Ontem o que agravou no meu dia foi que eu não gostei nenhum pouco da sopa que eu tinha que tomar, ai acabei não tomando ela no meio dia, e só comi um pouco a noite porque estava fraca, a nutri ja readaptou minha sopa.... esta tinha como um dos ingredientes beringela e eu não gosto, por mais que tinha muitos legumes e não dava pra sentir o gosto dela, mas só de saber da existencia dela ali ja sentia enjoo! Mas hoje já é dia normal, o restritivo novamente só segunda e quarta da semana q vem....

Sabe gente, sempre vejo comentários aqui de vocês falando do meu entusiasmo, da minha força...creio que precisamos ver assim a RA senão desistimos no caminho...Porém todas nós sabemos que não é fácil, que é sofrido, que passamos por muitas privações e vontader, mas se não for assim continuaremos sempre gordas horrendas!
Não acho que como pouco, nos dias "normais" nào sinto um pingo de fome, me alimento corretamente, alimentos saudáveis e tenho prazer, ontem assumo, senti muitaaa fome, me senti pequena perto da fome que foi o que fez o dia terminar em choro...


Mas hoje ja ta tudo melhor, ai a gente sobe na balança, ve ela mostrando que valeu a pena da animo pra seguir e pensar no que é um dia com fome se no outro teremos mais leves...ai tudo acaba valendo a pena....

Tive um comentário ontem falando que devo comer mais carboidratos tipo torradas e talz. Gente eu como, só tenho 3 dias restritivos por semana, que não são tão restritivos assim, o problema é o gosto da sopa, e nas outras semanas da RA passei super bem por eles...
Eu como pão todos os dias normais, torrada, arroz, macarrão, tenho uma alimentação relativamente normal.

Fiquem tranquilas tá amadas!!!

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: shake com maça
- Lanche: 1 maça
- Almoço: 1 banana (tomei a primeira colherada da sopa e odiei ai falei vo come banana)
- Lanche: 1 maça
- Jantar: 5 conchas da sopa batida (recurso pra conseguir ingeri-la)
- Ceia: 1 Chá


Sim é desesperador, mas passou, só semana que vem de novo, gente vale tudo pra ficar saudável....e pra ser sincera fome deu só a noite, de dia passei bem....E na realidade era pra entra sopa no almoço, porém a doninha aqui não conseguiu =)

Mas hoje tudo segue, estou indo viajar hoje para Curitiba, saimos a noite daqui, curti a familia, o delicia......

Ontem consegui deixa as visitas quase que 100% já...

Mas quero deixar claro que pelo menos uns 5 blogs não consegui comentar... =/ aquele problema de não aparecer o identificador!!!!!!!


Grande beijo a todas, um bom final de semana e até segundo com pesagem e balanço semanal!!!

Preciso manter a linha e disciplina na viagem, me desejem sorte....

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Novo plano de dieta!!!!

Oi amadas, tudo tranquilo com vocês?

Comigo tudo ótimo!!!!!

Ontem a tarde com um pequeno atraso de 2 dias mas a minha nutri me enviou o novo plano de dieta desta quinzena...adoreiii...ele vai dar uma puta acelerada no meu organismo e consequentemente acelera a eliminação dos maleditos!!!!!

Hoje já começei a por em prática, confesso que no quesito sabor não sei se vai ser muito legal, e que sim, vou sentir fome, mas tambem tenho certeza que na balança segunda feira vou ver que valeu a pena quando ela me mostrar o novo peso....

Estou super, mega, ultra confiante e empolgada....

As pessoas que não me viam a algumas semanas estão me encontrando agora e todas falam, nossa o que você ta fazendo, ta mais magra, que linda, ai ja sabem né, auto estima vai la em cima e a energia e animo de continar fazendo cada vez melhor aumenta.

Alimentação segue ok, e AF zero, só fui na segunda, meu unico ponto fraco na RA.
E agora nos dias que tenho que fazer uma alimentação mais controlada e bem reduzida to com medo de fazer exercicios, porque da fraqueza né....


Acho que vou no final de semana pra Curitiba de novo, aproveita e compra meu shake que acaba amanhã e vamos reunir a familia na casa da mana para comemorar o dia dos pais...mas isso confirmo aqui amanhã....

Outra coisa que to megaaa ansiosa é que não chega nunca o contrato da minha casa pra assina, já ta tudo aprovado mas ta uma enrolação na construtora que só por Deus, não vejo a hora de mudar......

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: 1 iogurte pense light de morango
- Almoço: 2 col de arroz, bife a rolê e salada de repolho (maridão de folga de novo fez almoço pra mim =) )
- Lanche: 1 cueca virada
- Jantar: Sanduiche com pão integral, queijo, milho, maionese light e oregano e suco Clight de uva moscatel (Recomendo!)
- Ceia: 1 espetinho de morango com chocolate (que gulodisse menina!)

Tirando a ceia foi tudo 10, mas gente eram 4 morangos com uma camada bem fina de chocolate, não resisti e comi, e o melhor, sem culpa!!!!!! Sei que ando super na linha e uma gulodisse dessa não afetará. =)

Grande beijo a todas, saibam que vocês são muito especiais em minha vida, e o carinho de vocês transformam em mais animo e garra na minha RA!!!

P.S. Ainda to devendo algumas visitas, ma ta uma loucura aqui no trabalho, e como trabalho o dia todo em frente do not chega em casa não quero mais ver ele na minha frente...=) mas vou colocando em dia!!!!!!

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Agradecida e Feliz...

Bom dia!!!

Primeiramente quero agradecer de coração a TODAS vocês minhas amigas virtuais que tanto me ajudam e me apoiam nos momentos de felicidade, de tristezas, de duvidas, de medo, enfim em todos os momentos vividos e aqui divididos, MUITO OBRIGADA!

Hoje to melhor, to mais feliz, acho que nada como o tempo, ontem não fui pra faculdade a noite, fiquei em casa com meu maridinho, conversamos bastante, nos curtimos, acho que eu precisava também de atenção!!! Acho que ta juntando problemas com TPM, ai ja viram né, vou surtar, hehehe...

Mas graças a Deus na RA continua tudooooooo ok, super controlada e a balança cada dia com grandes resultados, hoje não resisti e subi nela, posso antecipar que ja estou na casa dos 92 kg, que deliciaaaaa, como é bom...A cada dia me sinto mais e mais motivada com a RA....

No desafio de primavera coloquei como objetivo 90 kg...ja estou super perto deles e ainda falta 1 mes me meio pro desafio acaba, acredito que consigo ir uns 4 a 5 kilos alem deste objetivo.... É de dar orgulho a qualquer uma não é....
To feliz comigo mesma, to orgulhosa de mim, por ver que desta vez to mudando, como a grande maioria de vocês falaram onte, que bom que não ta comendo o mundo, e eu digo, que bom mesmo, e não tenho vontade, se fosse a dois meses atras, estes 2 dias de crise no qual passei seria no minimo 1 kg a mais, e na realidade foram 600 g a menos....
Isso chama-se determinação e aprendizado constante e diário.

Desta vez sim, é pra valer!!!!!!!!!!


Estou desesperada porque as roupas não ficam mais bem em mim, as calças caem e as blusas ficam voando, afinal são praticamente 7 kilos a menos!!!!

Mas não vou comprar nada, quando entrar na casa dos 80 vou me presentear com um jeans novo, pq a minha comprei a 3 semanas e ja ta grande, e blusinhas vo compra só no inicio da primavera, enquanto isso vo me virando com os espaços que sobram nas roupas.....

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: 1 cueca virada e um copinho de 20ml de cafe preto
- Almoço: 2 col de arroz, feijão, 1 bife pequeno de carne e 1 file de peito pequeno de frango, 3 batatas palito frita (tava com saudade), acelga, alface, beterreba, cenoura
- Lanche: 1 banana e 1 fatia milimétrica de bolo de banana (podia ter ficado sem o bolo, mas ele tava lindo e a vontade era grande)
- Jantar: 2 fatias de pão integral com maionese light, picadinho de carne e milho


AF de hoje não fui fazer, gente peguei muito pesado na segunda, e tava com pressa e acabei não alongando resultado muita dor no corpo, principalmente nos braços...to a base de relaxante muscular hehehe, mas amanha estarei recuperada ai vo amanhã e sexta =)

Grande beijo a todas!!!

P.s.: Desculpem pela ausencia nos blogs ontem, mas não deu tempo, hoje passarei em todos, prometo!

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Problemas, problemas, problemas....

Bom dia meus amores, como estão?


Eu hoje não to nada legal...na verdade desde ontem para ser mais sincera...To com diversos problemas no trabalho, como é empresa da família, estes passam a ser pessoais, eu sou do tipo que se magoa fácil e não levo desaforo pra casa, então já viram né.
Sim sei que tenho muitos pontos a melhorar, mas tem diversas situações e fatos que não tolero e nunca irei tolerar.
Já mudei muito, tenho uma caracteristica mega explosiva e impulsiva, estou em um auto aprendizado constante, e vejo que já melhorei uns 60% perto do que eu era. Mas gente é dificil...tem um fato que envolve meu pai que me faz não tolerar muita coisa sabe.

E isso me corroe, me machuca, porque não gosto de ter um relacionamento assim, mas as circunstâncias me levaram a ser assim...isso tudo me destrutura, me abala...
Me abala pessoal, profissional e familiar...Até em casa com meu marido....ontem discutimos, sei que ele nào tem culpa das coisas que acontecem, mas ele deveria estar sempre pronto, pra me segurar a cada abalo....

Posso dizer a vocês que hoje a unica coisa que me faz feliz é a RA, no resto estou tão desanimada e triste, triste mesmo. Vontade as vezes de jogar tudo pra cima...(menos a RA)

Desculpem por desabafar assim, mas meu amigo que sempre foi meu irmão no qual sempre desabafei foi embora, sim tenho outros amigos por aqui, mas não sou do tipo de expor os problemas....tanto que vc's podem ver esta é a primeira vez que me abro realmente aqui, geralmente falo apenas da RA.

Voltando a RA, ontem falei com a nutri, ela me deu parabéns, falo que estou no caminho certo e na velocidade certa de eliminação. =) Hoje entra nova dieta...estou ansiosa para saber qual vai ser....

Cardápio de ontem:
- Café da Manha: Shake batido com banana
- Lanche; 1 Maça
- Almoço: 2 col de arroz integral, 1 pedaço de fraldinha recheada e legumes refogado (maridão que fez!)
- Lanche: nada esqueci de trazer =/
- Jantar: 1 prato raso de macarrão integral com legumes
- Ceia: Chá de cidreira com 2 torradinha

Bom por hoje é isso, agora vou começar a visita vocês....

Grande beijo a todas!

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Pesagem e Balanço semanal....

Bom dia amores, depois da ausência do final de semana eis que estou de volta =)

Segunda feira, dia de pesagem e balanço semanal...
Posso dizer que minha semana poderia ter sido melhor, mas não foi uma das piores...a balança até sorriu pra mim ;)
Peso de hoje--> 93.2kg =) Sim, menos 1,2kg adorei!!!!!!!!
Aihn gente estou tão contente, porque minha semana tava longe de ser 100%, fiz AF só uma vez por causa do frio, fui em buffet de sopas, tomei vinho, passei por churrasco com amigos e ainda tive esta conquista, vou ser franca e dizer que fiquei muitoo contente e com animo renovado para a semana, quero entra na casa do 91 na proxima semana, que Deus me permita a esta conquista....a cada dia mais perto um pouquinho do meu objetivo...
Sim semana passada foi devagar, mas essa semana tudooo voltou ao normal...e não para mais...balança desce desce todo dia!!! Estou sentindo meu corpo mais fino, também puderá né meus amores, la se vão 6 kilos e 300 gramas....em 1 mes e meio de RA isso é otimo e maravilhoso, estou super feliz com minhas conquistas, e digo e afirmo, essas são as primerias de muitas que virão porque não paro mais....ponteiro cai cai que gostosa eu vou ficar!!!!


Hoje pulei as 6 da cama e me fui pra academia, entrei com uma nova serie de exercicios que digo, me deixou bem fadigada, mas otimo, sinal que to mandando gordura pro espaço....Essa semana ta quente, uma delicia, vou controlar a alimentação e cumprir meu propósito da AF 3x na semana e semana q vem resultados melhores ainda virão....

Amores vamos dar as mãos e ir juntas nesta? Topam?

Fiquei devendo uma foto do meu filho de 4 patas, fiz uma montagenzinha e vo por aqui pra vc's conhecerem o meu Thor

Esta foto foi na sexta feira, ainda tava frio por aqui...ele é lindo não é???

Cardápio de ontem:
- Café da manha: -
- Lanche:-
- Almoço: Penne integral ao molho de legumes e frango
- Lanche: Chimarrão com biscoito de gergelim da jasmine
-Jantar: Sanduiche de pão integral com maionese light, queijo e milho

Bom por hoje é só, vo começa a trabalha e aos poucos ir visitando todas vocês...

Grande beijo a todas!!!







sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Correria mas to aqui \o/

Boa tarde blogueiras lindass!!!

Eu ontem sumi...na realidade não tive tempo mesmoooooooo...ai agora arrumei um tempinho pra aparecer por aqui =)

Vida na correria, ontem fui levar meu cachorro no médico, ele não andava bem...meu marido é veterinário, mas de grandes animais, ai quando é cachorro ele prefere passar a bola, hehehe...
Fiz vários exames nele além da consulta...fiz eletro e raio x de torax, eis o diagnóstico... Arritmia congênita moderada e sopro cardíaco leve.....além de asma que ele ja tinha e luxação da patéla...Sim, meu cachorro é amado, uma enciclopédia ambulante, hehehe. Então agora que ta diagnosticado bora tratar, entro com medicamento e alteração da ração agora teremos que dar pra ele Royal Canin Cardiac, quem tem cachorro deve ter uma noção do gasto que vem pela frente...
Mas pelo meu filho de 4 patas eu faço tudo....vo tira uma foto dele e posto aqui pra vcs conhecerem o meu Thor....

Na RA tudo tranquilo, ja eliminei 500g essa semana, to na esperança de pelo menos mais 500 ate a pesagem, tomare que de certo....
AF mega ausente, não faço desde a segunda feira...mas agora parece-me que depois de 3 dias de geada o tempo começa a esquenta, ai segunda feira lá estarei eu =), feliz e contente mandando as malditas pra longe desse corpo....
A cada dia que passa fico mais perto da casa dos 8 e isso me anima muito, me da mais animo e garra em persistir...

E digo, não ta facil, gente ando tendo vontade de comer o mundo, mas to comendo só parte dele heheheh...creio que é esse frio mais que lazarento...ontem tava fazendo meu dia sem carboidrato como proposto pela nutri...vcs acham que deu certo???? Ate a janta sim, na janta mandei ver em torradinhas....aihnn gente, num frio congelante não tem como ficar em salada e carne e zero carbo, parece que o corpo não aceita....

Sei que minha mente de gorda em despedida influencia...mas não consigo ser tão forte assim....Desanimar jamais....mas que da raiva e que eu quero que o frio va pra bemmmm longe daqui ahhh se quero.............

Hoje a noite vai ter reuniãozinha com amigos la em casa de novo, ai ja viram, hoje vai ser pão com linguiça, acho que vou ficar só na linguiça e mandar o pão pasta...Vou tentar ficar sem bebida alcoolica e controlar no pão que ja acho que será uma grande vitória né?!?!?!?

Cardápio de ontem:
- Café da manhã; Shake
- Lanche: Iogurte Pensa Light
- Almoço: 1 concha de feijão, 1 pedaço de carne, 1 filé de frango, salada de alface, pepino, cenoura, acelga e milho
- Lanche: 1 iogurte Densia de aveia
- Jantar: 4 torradinhas com picadinho de carne e chá de leite com cidreira

Hoje não to fazendo o dia zero carbo....vou ver se faço amanhã ou domingo...essa semana fiz um dia só 100% que foi na terça, e pelo que a nutri me passou tem que ser 3x na semana, mas digo, não pensei que seria tãoo dificil........
Mas serei mais forte, segunda é dia do meu bate papo com a nutri, sei q ela vai me puxa as orelha, mas sem que é pro meu bem...Vamos ver se consigo melhorar até a segunda não é mesmo, afinal são quase 3 dias até lá......

Sei que a AF ta sendo fator decisivo, mas nunca é tarde para mudar, afinal, estamos nos reeducando, e para isso ainda cometemos grandes erros....

Amanhã minha sogra vem passar o fds em casa, já viram tudo né.....


Grande beijo a todas.....


Ahh, acho que só volto na segunda, porque fds a grande maioria não aparece por aqui, ai certas vezes desmotiva...então volto na segunda!!!!

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Congelamento de gordurassss....

Bom dia amores meus, como vão???

Eu to aqui, no tratamento mais power e revolucionário que existe, congelamento de gorduras, hehehehe, porque meus amores com o frio que faz aqui nesta cidade não tem gordura que não congela... =)
A todo momento sinto que vou congelar...e pra ajuda o sol não da as caras desde a semana passada...é complicado memso!!


Na RA tudooo xuxu maravilha, mas na AF, hehehe, meu acordo é fazer seg, qua e sex...mas ai hoje com esse frio vocês não acreditariam que eu sairia da cama as 6 da manha pra malha né???heheheheh...ai hoje pulo, mas sexta se o frio permitir estarei la heheheh.

No resto esta tudoo nos conformes, agua ok, alimentaçao ok!!! E balança voltando a sorrir mais.

Gente ontem falei do pote de margarina, quero deixar claro que perdi ele em 1 semana e não desde o incio, se for ver desde do inicio ja perdi mais que um saco de 5 kg de arroz ok??? E creio que esta espetacular, estou cumprindo todos os meus propósitos e sigo feliz, tendo prazer com a RA, com o blog, com a AF e me considero guerreira por essa eliminação, vejo que não cometo loucuras e que estou no caminho para a felicidade plena...

Porque do que vale perder mais que isso e não ter prazer, e uma coisa que eu prezo é ter prazer na alimentação, comer tudo, comer doces, salgados, massas...Porque quero mudar para toda vida e não a curto prazo.....


Cardápio de ontem:
-Café da manhã: shake batido com maça
- Lanche: 1 goiaba
- Almoço: 2 files de frango grelhado, 1 concha de feijão, saladas de alface, acelga, repolho roxo e cenoura.
- Lanche: 1 iogurte Densia de aveia
- Jantar: Omelete recheado com tomate, cenoura, cebola e queijo
- Jantar; 1 iogurte Densia de Aveia


Dei uma trocada no iogurte pra não enjoar, e adorei o novo sabor, uma delicia......recomendo a todas, e tem apenas 40 kcal!!!!!

Por hoje é só...

Grande beijo a todas!!!!!!!

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Um pote de margarina......

Oi minhas amadas, e ai, tudo chuchu maravilha com a RA de vocês???


Então a minha segue em alto estilo, como sempre foi, semana passada vou apagar da minha memória... =)
Ontem recebi um comentário da amiga Sandra que me fez pensar e ficar mais feliz ainda!!! A minha eliminação foi um pote de margarina.....gente visualiza quanta gordura mandei pra bem longe do meu corpo!!!!!!!!!! Que tudo!!!!!!!!!

Hoje manhã congelante, mas vamos lá, meu cerebro ta devagar devagar hoje, então não consigo escrever muitooooo......

Cardápio de ontem:

- Café da manha: Shake com banana
- Lanche: 1 banana
- Almoço: 2 col de arroz, feijão, carne refogada com milho, alface, repolho roxo, beterraba e couve flor.
- Lanche: mix de grãos quacker
- Jantar: 2 fat pão integral, queijo, peito de peru, milho e ervilha
- Ceia: Chá de ervas com 1 torradinha


Notei bastante diferença na semana q acabei não fazendo eliminando muito peso quando tirei a ceia, então voltei com tudo....
Estou tentado me regular no quesito agua, porque gente neste frio ta complicado, só forçando mesmo....


Bom por hoje é isso...


Grande beijo a todas!!!!!

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Que sorriso pequeno D. Balança!!!!!!!

Boa tarde amores meus, que saudades!!!

1 dia sem aparecer e já senti falta, mas ontem recebi visitas, ai a noite não deu empenho e passar por aqui...Porém, aqui estou eu =)

Final de semana foi uma delicia, sexta sai com meu amor, sabado churrasco com amigos, ontem chimarrão e bolo com amigos, querem coisa melhor????
Só é uma grandeee pena que tudo no mundo gira em torno de comida, mas me controlei bastanteeee...mas depois das vaciladas da semana não adianto muito não....

Hoje dona balança falou pra mim, fui severa, mas continua firme...e ela sorriu pouco...mas o importante que não importa a dimensão do sorriso, o que importa é que sorriu...
O que importa é que qualquer perda é perda, e isso nos faz melhores a cada dia...um passo de cada vez, semanas maravilhosas de grandes perdas, e outras semanas regulares com uma perda mais minimista...porém, sempre eliminando....

Peso de hoje 94.4kg, menos 500g, foi super, super pouco...masss não desanimarei, é correr atras que semana q vem tem pesagem de novo. =) não é mesmo???

Falando em correr, hoje corri bastante na academia, ohh delicia, começar o dia suando mesmo com o frio que ta fazendo, quer coisa melhor....
E outra, frio voltando, corpo consumindo mais energia pra se aquecer e por consequencia queimando mais e mais calórias pra deixa a Mozinha aqui feliz semana q vem...

Não vou negar que fiquei triste com o resultado, porque sei sim que poderia ter sido bem melhor e similar ao das ultimas 2 semanas. Mas pelo menos eliminei meio kilo....e de pouquinho em pouquinho gostosa ficarei heheheh....

Hoje não tem fotinho, na realidade tem, mas sai correndo de casa e esqueci a maquina em cima da comoda no quarto, amanhã coloco ela aqui... =)

Sexta como falei tive avaliação fisica, quando falei da minha eliminação no ultimo mes meu Professor me xingou, falou que perdi muito, e que quanto mais devagar se perde melhor é porque é mais facil a manutenção e acaba evitando a volta dos maleditos... ai faleei pra ele, não estou fazendo loucuras, ai ele falou, ok, mas manera, não passa disso....
Acho tambem que não precisa ser mais que isso por mes, acho q de 4 a 5 no mes é o ideal...porque de que adianta se restringir muito, perder rapidasso e 3 meses depois ta gorda de novo não é mesmo...
Vou na filosofia de 4 por mes, o que vier a mais é lucro....

Cardápio de ontem:

- Lanche: Suco de laranja
- Almoço: Sopa de legumes com frango
- Lanche: 1 pedaço de nega maluca (hummmmm)
- Jantar: Resquente da sopa do almoço
- Ceia: Cházinho!!!


Gente percebi a importancia do chimarrão no fds, porque se não for atraves do meu chimarrãozinho praticamente meu consumo cai a zero, não tenho vontade de água...como pode os habitos mudarem tanto no findi né!!!!


Bom por hoje é isso, mais uma semana e mes que se iniciam, e lá vamos nos juntas em nossa batalha!

Grande beijo a todas!!!