E o frio voltou...

Hello amores!!!


E ai, tudo em ordem??? Por aqui tudo em ordem, tirando o frio que voltou, ta louco to cansada viu, tava tão bom o calorizinho, usa blusinha, vestido, sandália...
Mas superamos né, final de semana tem previsão de esquenta já....

Na RA tudo em ordem, ontem a nutri me passou um novo plano de dieta, e um mix de chás pra mim combate minha retenção hidrica!!!

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: iogurte pense light
- Almoço: Frango assado, 2 col de arroz e 2 col de maionese
- Lanche: 1 ameixa
- Jantar: 5 torradinhas, sendo 2 com maionese light e 3 com doce de leite light

Gente, to desesperada, quero sair da casa do 9 essa semana, será q vou conseguir???
Vou dar o melhor de mim!!!!!


Grande beijo!

A batalha continua...

Hello amores!!!

Como estão?? E a RA??? Todo mundo fazendo a mil porcento né???
Olhem olhem, porque se tem uma coisa totalmente impossível de enganar é a dona balança não é mesmo...

Por aqui tudo em ordem, seguindo, lutando e conquistando... alguns dias mais, outros menos, mas assim é a vida...
Ontem acabei não tomando o chá de cavalinha, mas tomei de Hibisco que também tem o poder diuréitco, ai ja dei uma melhorada, hoje vou tomar novamente...
Mas como vocês ja sabem que eu adoro (argh) o chá de hibisco vo toma uma xicara por dia e ta de bom tamanho, hehehehe.

Semana passada praticamente não fui pra facul, fui um dia só, ontem quando eu cheguei meus colegas vieram fala nossa vc deu uma boa emagrecida na ultima semana né, ai eu toda educada como sempre sou ollhei e falei nãoo, inclusive to bem inchada devido a retenção hidrica, poffffffffffffffffffffffffffffff..

Cavalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Pois é, estou vivendo um período da minha vida, que não faço tipo, não falo por conveniência, e sim apenas falo o que penso. =)

No quesito aliementação ta tudo okey! Ontem a noite conversei com o maridão sobre a nossa caminhada matinal, ele adoro, mas hoje ta caindo um temporal aqui e ele saiu cedo pra atende nas fazendas, ai já viram, pulo........Mas ainda saio do zero essa semana.....

Cardápio
- Café da manhã: Shake com banana
- Lanche: 1 iogurte pense light
- Almoço: 1 rondelli, 1 bife, alface, cenoura, acelga e beterraba
- Lanche: 1 pão de cebola
- Jantar: 2 fat de pão integral com polenguinho light
- Ceia: Chá

Tirando o pão de cebola foi tudo a mil maravilhas...e vou seguir a semana toda assim...
Lutando contra o inchado e contra o batalhão de gorduras do meu corpo, que uma a uma vou vencer e manda-las para bem longe daqui, porque este corpicho não pertence a elas.........

Grande beijo a todas!!!

Pesagem e balanço semanal!!!

Hello People's, como vão??

Bom vamos considerar que hoje é sabado, okay, correria total no fds, recebi a sogra em casa não dava tempo nem de olha pro notbook....
Então acabo que só consegui vir agora....

Como eu já esperava a pesagem não foi tudo aquilo não...Continuo inchada, to retendo muitoo liquido...Vou começar a toma chá de cavalinha hoje pra ver se da uma ajuda....
Peso do sábado --> 90.5kg!!!!!!


Menos 600g, ta não foi tão mal, mas também ta longe de ir bem, o importante é que reduziu, mas já percebi que meu organismo não consegue manter duas semanas de boa eliminação, se verem meu histórico ali no canto sempre teve uma semana boa e outra ruim...O importante é que em nenhuma semana tive aumento de peso!!!

A semana foi boa, mas poderia ter sido melhor, me alimentei bem, porém AF zero, acho q isso q ta pegando na minha RA, preciso voltar a me mexer urgentemente.
Mas gente to com tantos problemas, tanta coisa pra pensa e se preocupa que acaba não sobrando tempo.
E agora só pra ajuda mais um pouco esta me dando insônia, acreditam nisso??? Nunca andei durmindo tão pouco na minha vida, hehehe, acho que é o stress....

Não é fácil minha gente...

Mas agora estive pensando, em vez de voltar pra academia, vou combinar com meu maridinho de todo dia pular cedo da cama e fazer uns 40 min de caminhada, assim eu faço a AF, e ele me acompanha, até porque ele também precisa, ta um tanto acima do peso, segundo o IMC ele esta em sobrepeso.
E ainda economizo, heheh, porque como vc's sabem eu comprei a pouco minha casa, e os gastos não param, e ate o final de setembro eu mudo!! Ai sim que vem mais gastos!!!!

Vou tentar passar essa semana toda sem subir na balança, vou esconder ela, vou subir só no sabado, ai quero ver como vai ser a próxima pessagem.

Essa tal de RA não é fácil, mas qual seria a graça se fácil fosse, o melhor é vencer obstáculos e nos superarmos diáriamente.


Final de semana foi tranquilo, comi pouco, porém comidas engordativas, aihn um saco, porque tem que ser assim.....
Mas notícia boaaa, meu shake chegou, acho que agora tudo volta ao normal, hoje é dia de pegar nova dieta com a nutri, estou ansiosa para saber meu novo desafio!!!!!


Cardápio de ontem:
-Cafe da manhã: Shake com morango
- Almoço: 3 col de arroz, 2 col de salada de maionese, 1 sobrecoxa de frango assada
- Lanche: 1 ped de melancia
- Lanche: 1 pedaço de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro (help!)
- Jantar: 1 fat de pão integral, polenguinho light, queijo branco, molho de cachorro quente

No sabado comi pizza, hehehehe, super saudável, quase nada de calorias!!!
Aiii como eu sou bandida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kkkkkkkk


Bom por hoje é só!!!!!
Quero visitá-las agora!!!!!

Grande beijo a todas!!!

Ai ai ai, to inchada, que desespero!!!

Hello people's!!!!

Tenho que falar uma coisa, gente que delicia, quantas amigas novas a cada dia aqui no blog, obrigada por estarem aqui do meu lado dividindo este momento tão importante e fundamental na minha vida.

Sejam muito bem vindas!!!!!!!

E vocês amadas, como vão???

Eu como a frase inicial ja disse to INCHADA!!!!!!! Aihn que ódio, to com uma baita retenção hidrica, alguém tem algum chá pra me indica pra me ajuda, porque só por Deus mesmo, tá demais.... Ontem chegou a me da um ataque de choro, porque to comendo só coisas saudáveis como vocês podem acompanhar, além de saudável ta mega restritiva e empacada na balança e inchada, gente é serio, minhas mão tão roliça, meus pés então nem se fale.....Socorroooooooooo!!!!!

Esqueci de contar....Ontem fechei meu segundo mes de RA!!!! E posso dizer que só tenho coisas boas para falar!!! Lá se foram 9 kilos embora, e pra bem longe do meu corpo, e para NUNCA mais voltar!!! Aprendi que é possível sim ter prazer a mesa com alimentos saudáveis, e que necessitamos de uma quantidade bem menor do que imaginos de alimentos para não ter fome e nos sentir saciadas.

Enfim, a RA é um aprendizado constante, onde a cada dia aprendemos um tiquinho e que sempre eles somam muito e resultam em grandes resultados na pesagem. A gente aprende também que não é toda semana que perdemos centenas de gramas, e que por menor que seja a eliminação da semana temos que nos sentir lisongeados por ter dado mais um passo em busca dos nossos sonhos.

A RA também nos ensina que é possível realizar nossos sonhos, basta querer.

Não vamos ser hipócritas e falar que á fácil, porque de fácil não tem nada, mas quem disse que seria não é mesmo? E quando demos nosso primeiro passo, sabiamos de todos os ônus em que enfrentariamos para chegar aos bônus. E além do mais, sabiamos que este trajeto não seria curto, mas que não importa quanto tempo leve, quantos sacrificios terão que ser feito. O que importa é realizar nossos sonhos...

Ah sonhar, claro que vale a pena, não se espelhe em ninguem, e sim se imagine, e siga em frente, que com toda certeza é possível realizar. Basta acreditar e querer!

Vamos juntas neste sonho???

RA ontem tudo em ordem, cardápio enxuto novamente...

Cardápio de ontem:

- Café da manhã: Shake com banana

- Lanche: Melão

-Almoço: Sopa de legumes

- Lanche: Melancia

-Lanche 2: Laranja

- Jantar: 2 fat de pão integral com margarina

Ontem adicionei o pão a noite, porque acho q meu organismo tava precisando de um pouco mais de Carboidrado.

Recebi vários comentários ontem pedindo se não tenho fraqueza ou mal estar com este cardápio...

Olha pra ser bem sincera não tenho não... A unica coisa que acontece é que fico um pouco mais nervosa e angustiada, mas nada que amanhã quando a alimentação volta ao normal as coisas também não retornem a normalidade.

Bom por hoje é isso!!!

Amanhã volto com pesagem e balanço da semana, to com medo do resultado de amanhã, este meu inchaço não ta legal!!!

Grande beijo a todas!!!!!!



Em busca de resultados....

Hello people's!!!!

Como vão todas???

Hoje to super feliz, ontem recebi visitinhas de amigas novas, é muito bom, pois cada uma a mais é mais força e garra que temos para continuar a luta não é mesmo??


Na RA tudooooo em ordem, to seguindo no meu cardápio queima calória até amanhã...Ta super tranquilo, não tenho sentido fome, estou super saciada e isso que é importante.

Estava pensando, como contei a vocês no final de semana passado dei uma leve estrapolada na alimentação, e gente ta repercutindo, na segunda me pesei e tava tudo normal, depois deu uma oscilada, sei que tem a dona M que ajuda a fazer esta oscilação, mas tudo bem, vamos lá. Me pesei hoje cedo, sei que pode ser bem melhor...amanhã vou me segurar mas não vou subir na balança, quero ver o peso que ela vai me mostra só no dia oficial de pesagem....

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: Banana, aveia e leite
- Lanche: Melão
- Almoço: Sopa de legumes
- Lanche: Melancia
- Jantar: Sopa de legumes
- Ceia: Melão

Sequinho né, mas uma delicia, amoo essas frutas, elas saciam a vontade do doce, e os legumes da sopa alimentam, ótimo não?

Bom por hoje é só, não to muito legal, alguns assuntos estão me chateando hoje.

Beijo a todas!!!!!!!!

Vamos lá...porque a trajetória ainda é bem longa!!

Hello people's!!!

Como vão amores, e a RA, e a AF?

Bom AF o que é isso, sabe que ela saiu do meu vocabulário, ow God, que desespero!!! 2 semanas sem AF!!!!Como pode, sou uma tonta mesmo!!!!
Mas gente, nesse frio impossible, não tem condições, estou pensando sériamente em fazer pilattes mes q vem, e só em outubro partir para a academia de novo. O que você acham?

Na RA segui tudo a mil maravilhas, estou fazendo tudo direitinho, porém estou sem meu shake (ainda), mas hoje sem falta minha irmã ta me mandando. Esse é o problema de morar a 400km da capital, por mais que minha cidade é grande com mais de 350 mil habitante ainda muita coisa falta por ai......

Hoje estou fazendo meu dia queima calória, ele vai de hoje ate sexta, como será a balança no sabado??? Será que vou ver o 8 sorrindo para mim, aihnn tomara, estou super confiantes e disciplinada para isso acontecer.
Ontem fui no mercado comprei algumas frutinhas gostosas e vários legumes....Tomare que de tudooo certo não é mesmo!!!!!

Ontem recebi uma notícia na qual fiquei super contente, fiquei em 3º lugar no desafio de primavera, gente, vocês podem pensar, nossa terceiro lugar e ta contente, mas sei dos esforços, sei do quanto precisei persistir, passar por cima de vontades para conseguir chegar lá...E outra, se comparar peso inicial com peso atual sou uma das que mais teve evolução em todo desafio, isso me faz me sentir mais motivada ainda....por ver que sou capaz, que eu posso.

Tem coisa melhor do que falar EU QUERO,EU POSSO E EU CONSIGO???

Sim, não estou nem perto do meu foco que é chegar aos 70 kg, mas estou com 1/3 da missão praticamente cumprida, e estou a caminha da felicidade, da auto-realização, de saber que sim, eu consigo, sim eu sou capaz, sim EU! Tudo graças a minha força de vontade!

Agradeço a Deus por me encorajar a sempre seguir em frente, e me proporcionar ter vocês aqui pertinho de mim me apoiando e assim juntas cada vez mais irmos mais longe. Obrigada amigas!

Cardápio de ontem:
- Cafë da manhã: 3 torradinhas integrais com geléia de amora
- Lanche: iogurte pense light
- Almoço: 2 col de arroz integral, feijão, bife acebolado, 2 tiras de batata doce frita, salada de alface, repolho e beterraba.
- Lanche: 1 bola de sorvete (sim em pleno frio, já ouviu fala em lombriga, ehehe)
- Jantar: Baguete de pão integral com frango, alface, cenoura, milho e molho barbecue


Bom por hoje é só...

Grande beijo!!!!

Sim estou viva!!! E cada dia mais magra!!! =)

Hello amores, como estão??????

Eu to ótima, mas naquela correria, explicação para o meu sumiço ontem...

Final de semana, a draga ataco, gente vontade de comer o mundo como eu ainda não tinha tido, sei que é culpa da dona M...consegui ser forte em alguns momentos, mas teve alguns que só por Deus mesmo, heheheh, tava mortinha de medo de subir na balança com medo q ela tivesse aumentado despois da descompensação do fds, mas acreditem, ela não aumento, isso me deixou tão feliz, é claro q também não diminuiu, mas manteve, isso que importa.

Agora é correr atras que mais 4 dias e tem pesagem novamente, será que na próxima pesagem vou dar adeus a casa dos 9? aihn, meu sonhoooooooooooooooooooooooooooooo!!!!! To que não vejo a hora....to quase completando 2 meses de RA e quantas vitórias não é mesmo.
É de deixar qualquer um alegre, e ver de como sou capaz de mandar estes maleditos pra bem longe do meu corpo sem remédios, sem meios drásticos, apenas com auto-controle, reaprendendo a viver saudávelmente, a cada dia aprendendo me amar mais e mais, ter mais auto estima, gostar do que o espelho começa a mostrar (mesmo ainda sendo bemm distante do que quero chegar).
Começei a me dar metas a curto prazo, perder 5, perder 10...que ainda estou na busca, e assim por diante, para quando eu menos esperar ta próximo do meu resultado final. Da minha grande consquista.

Faltam 3 meses e meio para meu níver, e me dei como meta estar com 80kg's até lá, espero conseguir estar com menos, mas esta será a minha meta inicial, para mim não exigir tanto do meu corpo e de mim mesmo.

Cardápio de ontem:
- Café da manhã: 2 fat de pão integral com margarina light
- Lanche: Iogurte pense light
- Almoço: 2 col de arroz integral, feijão, peito de frango grelhado, salada de alface e broto de alfafa e suco de laranja
- Lanche: 1 barra de cereal e 1 bolacha caseira
- Jantar: Sopa de agoline uns 6 biscostois integral


Poderia ter passado o dia sem a bolacha e os biscoitos, mas a fome ta atacando valendo, ou melhor a vontade de comer, mas hoje é ultimo dia da dona M, ai tudo melhorará.

Grande beijo a todas!